POMAGAM OPANOWAĆ
STRES

O MNIE

KRZYSZTOF
SKUBIS

Pomagam w opanowaniu stresu (zarządzaniu emocjami). Osoby, którym pomagam przestają żyć w ciągłym stresie. Nie boją się swoich emocji, ale czerpią z nich radość i siłę. W dłuższej perspektywie poprawiają się ich relacje.

Pomagając panować nad stresem podsuwam szereg narzędzi, które pozwalają określać poziom stresu, wykrywać zagrożenia i reagować w chwilach kryzysu. Najważniejsze jest jednak długofalowe podejście, w którym nie dopuszcza się do wzrostu stresu do poziomu, który upośledza funkcjonowanie. Osiągamy to poprzez właściwe zarządzanie emocjami.

Mam ponad trzydziestoletnie doświadczenie zawodowe. Pracowałem w korporacjach – większość czasu na stanowiskach kierowniczych. Wiem, co to presja i stres. Widziałem jak ludzie potrafią reagować, gdy są wystawieni na stres przez długi czas. Przez wiele lat nie radziłem sobie ze stresem. Doświadczyłem syndromu wypalenia zawodowego. Nie życzę tego nikomu. Zdecydowałem się odejść z korporacji i pomagać innym panować nad stresem.

DOWIEDZ SIE WIĘCEJ

Narzędzia

Wierzę, że można znaleźć rozwiązanie dla każdej trudnej sytuacji. Najłatwiej to zrobić, gdy dysponuje się odpowiednimi narzędziami. Próbowałem radzić sobie ze stresem na różne sposoby. Z moich poszukiwań pozostawiłem wyłącznie narzędzia (sposoby postępowania), które się sprawdziły w praktyce. I tylko o takich sposobach radzenia sobie ze stresem opowiadam.

Pomiary

Jestem fizykiem doświadczalnikiem. Uważam, że można, warto, a nawet trzeba mierzyć swoje postępy we wprowadzaniu. Tak samo zresztą uważa International Coach Federation (ICF). W swoich tekstach i na spotkaniach zachęcam do sprawdzania (mierzenia) jak podsuwane przesz mnie rozwiązania działają w Twoim przypadku. Zachęcam Cię: nie ufaj, ale mierz i sprawdzaj.

Działanie

Mam przekonanie, że sama wiedza nie wystarcza. Żeby wiedzę przekuć w umiejętności trzeba ćwiczyć. A to wymaga czasu, dyscypliny, motywacji. Stąd spora cześć moich tekstów dotyczy motywacji, ustalania priorytetów, kryteriów podejmowania decyzji, produktywności.

Monitorowanie

Wiem jak trudno jest wprowadzić zmianę w życie. Jak często rezygnujemy nie dostrzegając efektów. Piszę więc też o tym jak monitorować to, czy rzeczywiście wykonuję swój plan. Jak obiektywnie oceniać, czy postęp już nastąpił.

ZAUFALI NAM

AGH Adapter
Enactus PW

NAJNOWSZE WPISY NA BLOGU

zobacz więcej

TESTIMONIALS

OPINIE NASZYCH KLIENTÓW

Jestem doradcą strategicznym z zakresu zarządzania czasem i produktywności dla menedżerów w korporacjach i dużych przedsiębiorstwach. Gdybym miał... czytaj całość

Marcin Kwieciński

Konsultant produktywności, autor projektu "Ogarnij Chaos"

Marcin Kwieciński
Bardzo przyjemny, pożyteczny i wartościowy wykład. Polecam wszystkim potencjalnym uczestnikom.

Uczestnik warsztatu "Skuteczne narzędzia w walce ze stresem"

Zaskakująco skuteczne prowadzenie warsztatu.

Beata Śliwkowska

Uczestnik warsztatu "3 narzędzia do zarządzania emocjami"

Pozwoli Tobie się zastanowić oraz przeanalizować pewne sytuacje wraz z emocjami, być może pomoże kontrolować. Mi pomogło.

Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym"

Jeśli nie radzi sobie ktoś z emocjami oraz stresem – to szkolenie jest wręcz niezastąpione.

Uczestnik warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia"

Można spojrzeć w głąb siebie! Garść złotych rad. Bardzo przyjemne ćwiczenia.

Alicja Kissa

Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym" 

Te ćwiczenia działają i mają ogromny wpływ i na sferę psychiczną i fizyczną. Zmieniło się moje podejście do mojej rodziny. Mam dużo więcej tolerancji... czytaj całość

Marcin

Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"

Pracowałam z Krzysztofem w ramach usług barterowych sesji coachingowych. Każda sesja z Krzysztofem (moja jako klienta coachingu) to ogromna ciekawość.... czytaj całość

Aldona Wierzba

Praca z Krzysztofem pozwoliła mi zrealizować założone cele, dzięki jego doświadczeniu i umiejętności znajdowania problemów, nad którymi warto się... czytaj całość

Radosław Nowotniak

Przedstawiono kilka konkretnych technik relaksacyjnych.

Łukasz Wielgus

Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym"

Jest to niecodzienne doświadczenie, które u niektórych osób może zmienić podejście do życia.

Bartłomiej Migiel

Uczestnik warsztatu "Skuteczne narzędzia w walce ze stresem"

Bartlłmiej Migiel
Prowadzone w zabawny, lekki i ciekawy sposób warsztaty.

Tomasz Jakubiak

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

To co było dla mnie wartościowe w pracy z Krzysztofem w roli coacha to Jego doświadczenie, otwartość oraz przede wszystkim umiejętność zwrócenia... czytaj całość

Tomasz Gajewski

Świetny doradca, godny pełnego zaufania, o wyjątkowej wiedzy, odpowiedzialny partner. Pracowałem z Krzysztofem... czytaj całość

Artur Malinowski

Solution Architect w firmie Malcan

Artur Malinowski
Krzysztof podchodzi bardzo profesjonalnie do coachingu. Pomógł mi zrozumieć moje słabe i mocne strony oraz określić obszary... czytaj całość

Piotr Oracz

Dyrektor ds eComerce w Loopa.eu

Piotr Oracz
Każde doświadczenie i wiedza są cenne. Zawsze warto spróbować. Czasem jedna, mała rzecz prowadzi do dużej zmiany i sprawia, że w końcu jesteśmy szczęśliwi.... czytaj całość

Michał Fijałkowski

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Życie w corpo może być przyjemne 🙂

Piotr M.

Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"

To przyjemność być poproszonym o napisanie rekomendacji dla Krzysztofa Skubisa: który był moim Coachem i Mentorem od początku... czytaj całość

Grzegorz Chuchra

Kierownik Projektu / Prezes firmy Predica

Grzegorz Chuchra
Pana Krzysztofa poznałem z polecenia. Szukałem wówczas osoby, która pomoże mi zdefiniować właściwy dla mnie kierunek zawodowy. Praktyka pokazała... czytaj całość

Piotr Sztandera

Manager

Piotr Sztandera
Konkretne informacje, pewność siebie prowadzącego, humor, praktyczna wiedza, prosto i dobrze wyjaśnione.

Karol Niedzielewski

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Zachęciłabym:) Poleciłabym:) Skorzystam ponownie:). Dziękuję.

Anna Zielińska

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

przeprowadzonego w ramach ICF Coaching Week 2017 

Absolutnie i jednogłośnie: dobrze spożytkowany czas. Wyszłam z lepszym nastawieniem niż się spodziewałam. Nigdy tego nie zapomnę:), jakkolwiek górnolotnie... czytaj całość

Julia Kierebińska

Uczestnik warsztatu "Jak sobie radzić ze stresem"

Trudno w kilku zdaniach podsumować sesję z Panem Krzysztofem. To trochę jak podróż w głąb siebie. Potrafi sprawić, że dostrzegamy rzeczy, które... czytaj całość

Anonimowa recenzja gratisowej sesji coachingowej

Bardzo ciekawy warsztat pobudzający do myślenia i zastanowienia się nad emocjami.

Anna Perzyńska

Uczestnik warsztatu "Coaching emocji - subiektywny przegląd"

Nie radzisz sobie z emocjami i stresem? Warto skorzystać. Jedno szkolenie i życie staje się przyjemniejsze.

Paweł Ciupa

Uczestnik warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia"