POMAGAM OPANOWAĆ
STRES

O MNIE

KRZYSZTOF
SKUBIS

Pomagam w opanowaniu stresu (zarządzaniu emocjami). Osoby, którym pomagam przestają żyć w ciągłym stresie. Nie boją się swoich emocji, ale czerpią z nich radość i siłę. W dłuższej perspektywie poprawiają się ich relacje.

Pomagając panować nad stresem podsuwam szereg narzędzi, które pozwalają określać poziom stresu, wykrywać zagrożenia i reagować w chwilach kryzysu. Najważniejsze jest jednak długofalowe podejście, w którym nie dopuszcza się do wzrostu stresu do poziomu, który upośledza funkcjonowanie. Osiągamy to poprzez właściwe zarządzanie emocjami.

Mam ponad trzydziestoletnie doświadczenie zawodowe. Pracowałem w korporacjach – większość czasu na stanowiskach kierowniczych. Wiem, co to presja i stres. Widziałem jak ludzie potrafią reagować, gdy są wystawieni na stres przez długi czas. Przez wiele lat nie radziłem sobie ze stresem. Doświadczyłem syndromu wypalenia zawodowego. Nie życzę tego nikomu. Zdecydowałem się odejść z korporacji i pomagać innym panować nad stresem.

Narzędzia

Wierzę, że można znaleźć rozwiązanie dla każdej trudnej sytuacji. Najłatwiej to zrobić, gdy dysponuje się odpowiednimi narzędziami. Próbowałem radzić sobie ze stresem na różne sposoby. Z moich poszukiwań pozostawiłem wyłącznie narzędzia (sposoby postępowania), które się sprawdziły w praktyce. I tylko o takich sposobach radzenia sobie ze stresem opowiadam.

Pomiary

Jestem fizykiem doświadczalnikiem. Uważam, że można, warto, a nawet trzeba mierzyć swoje postępy we wprowadzaniu. Tak samo zresztą uważa International Coach Federation (ICF). W swoich tekstach i na spotkaniach zachęcam do sprawdzania (mierzenia) jak podsuwane przesz mnie rozwiązania działają w Twoim przypadku. Zachęcam Cię: nie ufaj, ale mierz i sprawdzaj.

Działanie

Mam przekonanie, że sama wiedza nie wystarcza. Żeby wiedzę przekuć w umiejętności trzeba ćwiczyć. A to wymaga czasu, dyscypliny, motywacji. Stąd spora cześć moich tekstów dotyczy motywacji, ustalania priorytetów, kryteriów podejmowania decyzji, produktywności.

Monitorowanie

Wiem jak trudno jest wprowadzić zmianę w życie. Jak często rezygnujemy nie dostrzegając efektów. Piszę więc też o tym jak monitorować to, czy rzeczywiście wykonuję swój plan. Jak obiektywnie oceniać, czy postęp już nastąpił.

TESTIMONIALS

OPINIE NASZYCH KLIENTÓW

Pracowałam z Krzysztofem w ramach usług barterowych sesji coachingowych. Każda sesja z Krzysztofem (moja jako klienta coachingu) to ogromna ciekawość.... czytaj całość

Aldona Wierzba

Konkretne informacje, pewność siebie prowadzącego, humor, praktyczna wiedza, prosto i dobrze wyjaśnione.

Karol Niedzielewski

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Te ćwiczenia działają i mają ogromny wpływ i na sferę psychiczną i fizyczną. Zmieniło się moje podejście do mojej rodziny. Mam dużo więcej tolerancji... czytaj całość

Marcin

Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"

Życie w corpo może być przyjemne 🙂

Piotr M.

Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"

Świetny doradca, godny pełnego zaufania, o wyjątkowej wiedzy, odpowiedzialny partner. Pracowałem z Krzysztofem... czytaj całość

Artur Malinowski

Solution Architect w firmie Malcan

I worked with Krzysztof during my CEEHQ years at Microsoft, but we knew each other even before when he worked at MS Poland in the Services unit. Krzystof... czytaj całość

Laszlo Kollar

Rekomendacja z LinkedIn

Krzysztof podchodzi bardzo profesjonalnie do coachingu. Pomógł mi zrozumieć moje słabe i mocne strony oraz określić obszary... czytaj całość

Piotr Oracz

Dyrektor ds eComerce w Loopa.eu

Nie radzisz sobie z emocjami i stresem? Warto skorzystać. Jedno szkolenie i życie staje się przyjemniejsze.

Paweł Ciupa

Uczestnik warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia"

To co było dla mnie wartościowe w pracy z Krzysztofem w roli coacha to Jego doświadczenie, otwartość oraz przede wszystkim umiejętność zwrócenia... czytaj całość

Tomasz Gajewski

Trudno w kilku zdaniach podsumować sesję z Panem Krzysztofem. To trochę jak podróż w głąb siebie. Potrafi sprawić, że dostrzegamy rzeczy, które... czytaj całość

Anonimowa recenzja gratisowej sesji coachingowej

Prowadzone w zabawny, lekki i ciekawy sposób warsztaty.

Tomasz Jakubiak

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Jeśli nie radzi sobie ktoś z emocjami oraz stresem – to szkolenie jest wręcz niezastąpione.

Uczestnik warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia"

Można spojrzeć w głąb siebie! Garść złotych rad. Bardzo przyjemne ćwiczenia.

Alicja Kissa

Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym" 

I used to work with Krzysztof on a CRM project for international client. I was a member of his team. He was always ready to help his team as a manager and... czytaj całość

Tomasz Filipowicz

Rekomendacja z LinkedIn

Przedstawiono kilka konkretnych technik relaksacyjnych.

Łukasz Wielgus

Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym"

Bardzo ciekawy warsztat pobudzający do myślenia i zastanowienia się nad emocjami.

Anna Perzyńska

Uczestnik warsztatu "Coaching emocji - subiektywny przegląd"

Praca z Krzysztofem pozwoliła mi zrealizować założone cele, dzięki jego doświadczeniu i umiejętności znajdowania problemów, nad którymi warto się... czytaj całość

Radosław Nowotniak

Zaskakująco skuteczne prowadzenie warsztatu.

Beata Śliwkowska

Uczestnik warsztatu "3 narzędzia do zarządzania emocjami"

Absolutnie i jednogłośnie: dobrze spożytkowany czas. Wyszłam z lepszym nastawieniem niż się spodziewałam. Nigdy tego nie zapomnę:), jakkolwiek górnolotnie... czytaj całość

Julia Kierebińska

Uczestnik warsztatu "Jak sobie radzić ze stresem"

Jestem doradcą strategicznym z zakresu zarządzania czasem i produktywności dla menedżerów w korporacjach i dużych przedsiębiorstwach. Gdybym miał... czytaj całość

Marcin Kwieciński

Konsultant produktywności, autor projektu "Ogarnij Chaos"

Pozwoli Tobie się zastanowić oraz przeanalizować pewne sytuacje wraz z emocjami, być może pomoże kontrolować. Mi pomogło.

Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym"

Każde doświadczenie i wiedza są cenne. Zawsze warto spróbować. Czasem jedna, mała rzecz prowadzi do dużej zmiany i sprawia, że w końcu jesteśmy szczęśliwi.... czytaj całość

Michał Fijałkowski

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Krzysztof was my colleague and mentor for several years, working together frequently and at times on a daily basis. Krzysztof proved to... czytaj całość

Margherita Brodbeck Roth

Rekomendacja z LinkedIn

To przyjemność być poproszonym o napisanie rekomendacji dla Krzysztofa Skubisa: który był moim Coachem i Mentorem od początku... czytaj całość

Grzegorz Chuchra

Kierownik Projektu / Prezes firmy Predica

Zachęciłabym:) Poleciłabym:) Skorzystam ponownie:). Dziękuję.

Anna Zielińska

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

przeprowadzonego w ramach ICF Coaching Week 2017