Pomagam opanować stres
Ty też możesz opanować swój stres. A ja mogę Ci pomóc.
Prowadzę mentoring i warsztaty.
Stosuję podejście ścisłe: narzędzia, pomiary, procesy, procedury.
Szybciej coś zmienisz, gdy oprzesz się na faktach, zamiast na emocjach.
Korzyści dla Ciebie:
Nauczysz się rozpoznawać wczesne objawy stresu. Dodatkowo, poznasz techniki obniżania stresu przed wydarzeniem, w trakcie zdarzenia i po jego zakończeniu. W rezultacie, takimi narzędziami możesz opanować stres w każdej sytuacji.
Zrozumiesz co wysysało Twoją energię. Np. poznasz niektóre Twoje wyzwalacze emocjonalne. Nauczysz się “ładować swój akumulator”. W dodatku, zobaczysz jak w praktyce realizujesz swoje plany.
Poznasz techniki pozbywania się natrętnych myśli. Ale też zmierzysz się z powracającymi toksycznymi myślami. Nauczysz się przekształcać je w prawdziwe.
Nauczysz się monitorować i wpływać na swój nastrój. Nie dopuścisz, aby “nielubiane: emocje przejęły kontrolę. W rezultacie, będziesz myśleć jasno i klarownie.
Nauczysz się sterować sowim reflektorem uwagi. Np. opanujesz dyscyplinę myślenia. W rezultacie, będziesz pracować nad jedną sprawą naraz.
Gdy zobaczysz efekty stosowania poznanych technik przestaniesz się bać stresu. W rezultacie, rzadziej będziesz się stresować. A to jeszcze doda Ci odwagi do mierzenia się ze stresem.
Korzyści dla firmy:
Zmiana sposobu myślenia o problemach zwiększa produktywność o ponad 30%. Ale w przypadku sprzedawców nawet o 37%.
Pracownicy nauczą się asertywnego komunikowania swoich potrzeb i nazywania emocji. W konsekwencji, da się uniknąć większości konfliktów.
Każdy sam odpowiada za swoje emocje. Można się nauczyć wczesnego ich rozpoznawania. W rezultacie, daje to możliwość otwartego ich komunikowania. W konsekwencji, atmosfera w pracy wyraźnie się poprawia.
Osoby, które dzięki Pracodawcy dokonały istotnej zmiany w swoim życiu są wdzięczne za taką możliwość. W konsekwencji, chętniej pozostają w firmie, która tak o Nich dba.
Stres upośledza percepcję i logiczne myślenie. Pracownicy poznają techniki pozwalające opanować stres. Innymi słowy, zwiększy się ich uważność.
Stres jest przyczyną wielu chorób. Ale osoby, które potrafią opanować stres, chorują dużo rzadziej.
Warsztaty
Mentoring
Warsztat on-line Opanować stres
Piąta edycja. Średnia ocen z poprzednich warsztatów: 8,8/10
O tym jak radzić sobie ze stresem, którego źródłem są natrętne, toksyczne myśli, przynoszące niepewność i lęk.
Warsztat. A więc będziesz doświadczać działania różnych narzędzi. Proponuję najlepsze (znane mi) techniki opanowania stresu związanego z niepewnością. Obecna edycja to czterogodzinny warsztatu (z przerwą). Już w czasie warsztatu sprawdzisz (zmierzysz!) jak proponowane techniki wpływają na Ciebie.
04. marca (czwartek) 2021 r. od godz. 16:30 do 20:30
Bilety w cenie 369 zł brutto będą dostępne do 19. lutego
lub do wyczerpania 10 miejsc. Potem cena rośnie do 492 zł.
Narzędzia. Dzięki nim możesz opanować stres
Kluczowe będzie doświadczenie przez Ciebie działania narzędzi, które poznasz. Dlatego poczujesz ich działanie na sobie. W rezultacie, zobaczysz, które są najbardziej skuteczne w Twoim przypadku. I o to przede wszystkim tego dnia chodzi. W dodatku, będziemy poznawać narzędzia i sposoby postępowania w różnych sytuacjach:- Ćwiczenie samoświadomości
- Jak wpływać na swój nastrój
- Co robić gdy wiem, kiedy stres nadejdzie
- Jak sobie radzić po stresującym wydarzeniu
- Jak zmieniać zachowanie w sytuacja powtarzalnych (relacje)
- Co robić, gdy stres zaatakuje znienacka
Warszawa, Golden Floor Plaza, al. Jerozolimskie 123a (widok na Warszawę!) Maksymalna liczba uczestników: 12 osób.
Zobacz rekomendacje moich Klientów
Plan. Jak Ty możesz opanować stres?
Masz za sobą doświadczenie warsztatów, na których dużo się dowiedziałeś? Ale nic to nie zmieniło w Twoim życiu? Dlatego tym razem zależy Ci, aby nastąpiła rzeczywista zmiana? Też o tym pomyślałem. W rezultacie, będziesz mieć czas na spokojne przyjrzenie się i zaplanowanie wszystkich elementów swojego planu wdrożenia. W dodatku, będę Ci w tym pomagał:)- Doprecyzujesz swój cel. Np. zdefiniujesz miarę sukcesu
- Wyruszysz w przyszłość. W rezultacie, zobaczysz tam nowego siebie. Np. odnajdziesz metaforę siebie po przemianie
- Przyjrzysz się temu, teraz wygląda Twoja sytuacja. Ale też zobaczyć jak może przebiegać Twoja przyszłość, gdy nic z tym nie zrobisz
- Spośród poznanych narzędzi wybierzesz te, których chcesz używać, aby opanować stres
- Ustalisz, ile wymagają jeszcze ćwiczeń, aby móc je stosować w życiu
- Przygotujesz swój plan ćwiczeń. Ale weźmiesz pod uwagę koszty jakie musisz ponieść.Np. pieniądze, zainwestowany czas. Zdecydujesz z czego zrezygnujesz, aby móc przeprowadzić zmianę
- Zaplanujesz realnie: w jakiej kolejności zaczniesz stosować poznane narzędzia. Które narzędzia w jakich sytuacjach. W dodatku, ustalisz ramy czasowe
- Przygotujesz sobie mechanizmy kontrolne. Np. poznasz wskaźniki wyprzedzające i podążające. Ale zobaczysz też jaką moc mają wykresy
- Ustalisz sposób nagradzania się za każdy sukces
- Dowiesz się o dolinie rozpaczy. Ale ustalisz też, co wtedy zrobisz
- Upewnisz się, że wiesz kiedy i jak stwierdzisz: zadziałało!
Sprawdzasz. Może masz coś zmienić, aby opanować stres?
Ustalimy stały termin naszych wirtualnych spotkań. Np. środy, godz.19:00. Będziemy się wspierać. Bo grupa mająca podobny cel (doświadczająca podobnych problemów) zrozumie co się z Tobą dzieje. Z drugiej strony: Twoi bliscy, mogą mieć z tym kłopot. Podczas webinariów:- każdy krótko podsumuje
- jak wygląda realizacja planu
- jakimi sukcesami chce się pochwalić
- z jakim problemem się aktualnie boryka
- jaki kolejny krok planuje
- będziemy sobie gratulować sukcesów
- omówimy napotkane problemy i propozycje rozwiązań
- zaplanujemy kolejny tydzień
- może nawet zmodyfikujemy swój plan
Chcesz jeszcze o coś zapytać? Napisz lub zadzwoń do mnie.
TESTIMONIALS
OPINIE MOICH KLIENTÓW
Tomasz Onyszko
CTO Predica
Bartłomiej Migiel
Uczestnik warsztatu "Skuteczne narzędzia w walce ze stresem"
Grzegorz Cichosz
Senior Developer w firmie Making Waves Polska
Uczestnik warsztatu "Motywacja"
Przeprowadzonego dla Enactus Politechniki Warszawskiej
Marcin Bigos
Head of IT, Predica
Marcin Kwieciński
Konsultant produktywności, autor projektu "Ogarnij Chaos"
Marcin
Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"
Monika Gąssowska
Artur Malinowski
Solution Architect w firmie Malcan
Tomasz Gajewski
Aldona Wierzba
Piotr Oracz
Dyrektor ds eComerce w Loopa.eu
Piotr Sztandera
Manager
Julia Kierebińska
Uczestnik warsztatu "Jak sobie radzić ze stresem"
Grzegorz Chuchra
Kierownik Projektu / Prezes firmy Predica
POLECANE W TYM MIESIĄCU
ZAUFALI MI
