Pomagam opanować stres
Ty też możesz opanować swój stres. A ja mogę Ci pomóc.
Prowadzę mentoring i warsztaty.
Stosuję podejście ścisłe: narzędzia, pomiary, procesy, procedury.
Szybciej coś zmienisz, gdy oprzesz się na faktach, zamiast na emocjach.
Korzyści dla Ciebie:
Nauczysz się rozpoznawać wczesne objawy stresu. Dodatkowo, poznasz techniki obniżania stresu przed wydarzeniem, w trakcie zdarzenia i po jego zakończeniu. W rezultacie, takimi narzędziami możesz opanować stres w każdej sytuacji.
Zobaczysz co jest Twoją nadczułą struną emocjonalną. Np. poznasz niektóre Twoje wyzwalacze emocjonalne. W dodatku, zobaczysz jak w praktyce realizujesz swoje plany.
Poznasz mechanizm powstawania emocji. Ale też zobaczysz co konkretnie wywołuje Twoje emocje w relacji. Dodatkowo, nauczysz się to asertywnie komunikować.
Nauczysz się monitorować i wpływać na swój nastrój. W rezultacie, będziesz dużo częściej odczuwać spokój i radość.
Nauczysz się przeciwstawiać swojemu wewnętrznemu krytykowi. W rezultacie, zapanujesz nad stresem. Dzięki temu Twoja samoocena wyraźnie wzrośnie.
Poznasz techniki zwiększające motywację. Np. nauczysz się obiektywnie monitorować swoje postępy. W konsekwencji, będziesz skutecznie wprowadzać kolejne zmiany w swoim życiu.
Korzyści dla firmy:
Zmiana sposobu myślenia o problemach zwiększa produktywność o ponad 30%. Ale w przypadku sprzedawców nawet o 37%.
Pracownicy nauczą się asertywnego komunikowania swoich potrzeb i nazywania emocji. W konsekwencji, da się uniknąć większości konfliktów.
Każdy sam odpowiada za swoje emocje. Można się nauczyć wczesnego ich rozpoznawania. W rezultacie, daje to możliwość otwartego ich komunikowania. W konsekwencji, atmosfera w pracy wyraźnie się poprawia.
Osoby, które dzięki Pracodawcy dokonały istotnej zmiany w swoim życiu są wdzięczne za taką możliwość. W konsekwencji, chętniej pozostają w firmie, która tak o Nich dba.
Stres upośledza percepcję i logiczne myślenie. Pracownicy poznają techniki pozwalające opanować stres. Innymi słowy, zwiększy się ich uważność.
Stres jest przyczyną wielu chorób. Ale osoby, które potrafią opanować stres, chorują dużo rzadziej.
Warsztaty
Mentoring
Warsztat on-line Opanować stres
Piąta edycja. Średnia ocen z poprzednich warsztatów: 8,8/10
O tym jak radzić sobie ze stresem, którego źródłem są natrętne, toksyczne myśli, przynoszące niepewność i lęk.
Warsztat. A więc będziesz doświadczać działania różnych narzędzi. Proponuję najlepsze (znane mi) techniki opanowania stresu związanego z niepewnością. Obecna edycja to czterogodzinny warsztatu (z przerwą). Już w czasie warsztatu sprawdzisz (zmierzysz!) jak proponowane techniki wpływają na Ciebie.
04. marca (czwartek) 2021 r. od godz. 16:30 do 20:30
Bilety w cenie 369 zł brutto będą dostępne do 19. lutego
lub do wyczerpania 10 miejsc. Potem cena rośnie do 492 zł.
Narzędzia. Dzięki nim możesz opanować stres
Kluczowe będzie doświadczenie przez Ciebie działania narzędzi, które poznasz. Dlatego poczujesz ich działanie na sobie. W rezultacie, zobaczysz, które są najbardziej skuteczne w Twoim przypadku. I o to przede wszystkim tego dnia chodzi. W dodatku, będziemy poznawać narzędzia i sposoby postępowania w różnych sytuacjach:- Ćwiczenie samoświadomości
- Jak wpływać na swój nastrój
- Co robić gdy wiem, kiedy stres nadejdzie
- Jak sobie radzić po stresującym wydarzeniu
- Jak zmieniać zachowanie w sytuacja powtarzalnych (relacje)
- Co robić, gdy stres zaatakuje znienacka
Warszawa, Golden Floor Plaza, al. Jerozolimskie 123a (widok na Warszawę!) Maksymalna liczba uczestników: 12 osób.
Zobacz rekomendacje moich Klientów
Plan. Jak Ty możesz opanować stres?
Masz za sobą doświadczenie warsztatów, na których dużo się dowiedziałeś? Ale nic to nie zmieniło w Twoim życiu? Dlatego tym razem zależy Ci, aby nastąpiła rzeczywista zmiana? Też o tym pomyślałem. W rezultacie, będziesz mieć czas na spokojne przyjrzenie się i zaplanowanie wszystkich elementów swojego planu wdrożenia. W dodatku, będę Ci w tym pomagał:)- Doprecyzujesz swój cel. Np. zdefiniujesz miarę sukcesu
- Wyruszysz w przyszłość. W rezultacie, zobaczysz tam nowego siebie. Np. odnajdziesz metaforę siebie po przemianie
- Przyjrzysz się temu, teraz wygląda Twoja sytuacja. Ale też zobaczyć jak może przebiegać Twoja przyszłość, gdy nic z tym nie zrobisz
- Spośród poznanych narzędzi wybierzesz te, których chcesz używać, aby opanować stres
- Ustalisz, ile wymagają jeszcze ćwiczeń, aby móc je stosować w życiu
- Przygotujesz swój plan ćwiczeń. Ale weźmiesz pod uwagę koszty jakie musisz ponieść.Np. pieniądze, zainwestowany czas. Zdecydujesz z czego zrezygnujesz, aby móc przeprowadzić zmianę
- Zaplanujesz realnie: w jakiej kolejności zaczniesz stosować poznane narzędzia. Które narzędzia w jakich sytuacjach. W dodatku, ustalisz ramy czasowe
- Przygotujesz sobie mechanizmy kontrolne. Np. poznasz wskaźniki wyprzedzające i podążające. Ale zobaczysz też jaką moc mają wykresy
- Ustalisz sposób nagradzania się za każdy sukces
- Dowiesz się o dolinie rozpaczy. Ale ustalisz też, co wtedy zrobisz
- Upewnisz się, że wiesz kiedy i jak stwierdzisz: zadziałało!
Sprawdzasz. Może masz coś zmienić, aby opanować stres?
Ustalimy stały termin naszych wirtualnych spotkań. Np. środy, godz.19:00. Będziemy się wspierać. Bo grupa mająca podobny cel (doświadczająca podobnych problemów) zrozumie co się z Tobą dzieje. Z drugiej strony: Twoi bliscy, mogą mieć z tym kłopot. Podczas webinariów:- każdy krótko podsumuje
- jak wygląda realizacja planu
- jakimi sukcesami chce się pochwalić
- z jakim problemem się aktualnie boryka
- jaki kolejny krok planuje
- będziemy sobie gratulować sukcesów
- omówimy napotkane problemy i propozycje rozwiązań
- zaplanujemy kolejny tydzień
- może nawet zmodyfikujemy swój plan
Chcesz jeszcze o coś zapytać? Napisz lub zadzwoń do mnie.
TESTIMONIALS
OPINIE MOICH KLIENTÓW
Bartłomiej Migiel
Uczestnik warsztatu "Skuteczne narzędzia w walce ze stresem"
Piotr Sztandera
Manager
Monika Gąssowska
Tomasz Onyszko
CTO Predica
Marcin Bigos
Head of IT, Predica
Uczestnik warsztatu "Motywacja"
Przeprowadzonego dla Enactus Politechniki Warszawskiej
POLECANE W TYM MIESIĄCU
ZAUFALI MI
