Pomagam opanować stres

Ty też możesz opanować swój stres. A ja mogę Ci pomóc.

Prowadzę mentoring i warsztaty.

Stosuję podejście ścisłenarzędzia, pomiary, procesy, procedury.

Szybciej coś zmienisz, gdy oprzesz się na faktach, zamiast na emocjach.

Krzysztof-Podpis

Korzyści dla Ciebie:

Nauczysz się rozpoznawać wczesne objawy stresu. Dodatkowo, poznasz techniki obniżania stresu przed wydarzeniem, w trakcie zdarzenia i po jego zakończeniu. W rezultacie, takimi narzędziami możesz opanować stres w każdej sytuacji.

Zobaczysz co jest Twoją nadczułą struną emocjonalną. Np. poznasz niektóre Twoje wyzwalacze emocjonalne. W dodatku, zobaczysz jak w praktyce realizujesz swoje plany.

Poznasz mechanizm powstawania emocji. Ale też zobaczysz co konkretnie wywołuje Twoje emocje w relacji. Dodatkowo, nauczysz się to asertywnie komunikować.

Nauczysz się monitorować i wpływać na swój nastrój. W rezultacie, będziesz dużo częściej odczuwać spokój i radość. 

Nauczysz się przeciwstawiać swojemu wewnętrznemu krytykowi. W rezultacie, zapanujesz nad stresem. Dzięki temu Twoja samoocena wyraźnie wzrośnie. 

Poznasz techniki zwiększające motywację. Np. nauczysz się obiektywnie monitorować swoje postępy. W konsekwencji, będziesz skutecznie wprowadzać kolejne zmiany w swoim życiu.

Korzyści dla firmy:

Zmiana sposobu myślenia o problemach zwiększa produktywność o ponad 30%. Ale w przypadku sprzedawców nawet o 37%.

Pracownicy nauczą się asertywnego komunikowania swoich potrzeb i nazywania emocji. W konsekwencji, da się uniknąć większości konfliktów.

Każdy sam odpowiada za swoje emocje. Można się nauczyć wczesnego ich rozpoznawania. W rezultacie, daje to możliwość otwartego  ich komunikowania. W konsekwencji, atmosfera w pracy wyraźnie się poprawia.

Osoby, które dzięki Pracodawcy dokonały istotnej zmiany w swoim życiu są wdzięczne za taką możliwość. W konsekwencji, chętniej pozostają w firmie, która tak o Nich dba.

Stres upośledza percepcję i logiczne myślenie. Pracownicy poznają techniki pozwalające opanować stres. Innymi słowy,  zwiększy się ich uważność.

Stres jest przyczyną wielu chorób. Ale osoby, które potrafią opanować stres, chorują dużo rzadziej.

Warsztaty

Mentoring

Warsztat on-line Opanować stres

Piąta edycja. Średnia ocen z poprzednich warsztatów: 8,8/10

O tym jak radzić sobie ze stresem, którego źródłem są natrętne, toksyczne myśli, przynoszące niepewność i lęk.

Warsztat. A więc będziesz doświadczać działania różnych narzędzi. Proponuję najlepsze (znane mi) techniki opanowania stresu związanego z niepewnością. Obecna edycja to czterogodzinny warsztatu (z przerwą). Już w czasie warsztatu sprawdzisz (zmierzysz!) jak proponowane techniki wpływają na Ciebie.

04. marca (czwartek) 2021 r. od godz. 16:30 do 20:30


Pod tym linkiem znajdziesz też więcej informacji oraz opinie uczestników.

Bilety w cenie 369 zł brutto będą dostępne do 19. lutego

lub do wyczerpania 10 miejsc. Potem cena rośnie do 492 zł.

Cena zawiera indywidualną konsultację (1 godz.) w ciągu miesiąca od warsztatu.

Narzędzia. Dzięki nim możesz opanować stres

Kluczowe będzie doświadczenie przez Ciebie działania narzędzi, które poznasz. Dlatego poczujesz ich działanie na sobie. W rezultacie, zobaczysz, które są najbardziej skuteczne w Twoim przypadku. I o to przede wszystkim tego dnia chodzi. W dodatku, będziemy poznawać narzędzia i sposoby postępowania w różnych sytuacjach:
  • Ćwiczenie samoświadomości
  • Jak wpływać na swój nastrój
  • Co robić gdy wiem, kiedy stres nadejdzie
  • Jak sobie radzić po stresującym wydarzeniu
  • Jak zmieniać zachowanie w sytuacja powtarzalnych (relacje)
  • Co robić, gdy stres zaatakuje znienacka
Dla każdej z powyższych sytuacji poznasz kilka narzędzi lub sposobów postępowania. Ale to Ty zdecydujesz, których zechcesz używać.
Ten warsztat prowadzę tylko 2 razy w roku. Najbliższy: 18-19. marca 2021 r.
Warszawa, Golden Floor Plaza, al. Jerozolimskie 123a (widok na Warszawę!) Maksymalna liczba uczestników: 12 osób.
Zobacz rekomendacje moich Klientów 

Plan. Jak Ty możesz opanować stres?

Masz za sobą doświadczenie warsztatów, na których dużo się dowiedziałeś? Ale nic to nie zmieniło w Twoim życiu? Dlatego tym razem zależy Ci, aby nastąpiła rzeczywista zmiana? Też o tym pomyślałem. W rezultacie, będziesz mieć czas na spokojne przyjrzenie się i zaplanowanie wszystkich elementów swojego planu wdrożenia. W dodatku, będę Ci w tym pomagał:)
  • Doprecyzujesz swój cel. Np. zdefiniujesz miarę sukcesu
  • Wyruszysz w przyszłość. W rezultacie, zobaczysz tam nowego siebie. Np. odnajdziesz metaforę siebie po przemianie
  • Przyjrzysz się temu, teraz wygląda Twoja sytuacja. Ale też zobaczyć jak może przebiegać Twoja przyszłość, gdy nic z tym nie zrobisz
  • Spośród poznanych narzędzi wybierzesz te, których chcesz używać, aby opanować stres
  • Ustalisz, ile wymagają jeszcze ćwiczeń, aby móc je stosować w życiu
  • Przygotujesz swój plan ćwiczeń. Ale weźmiesz pod uwagę koszty jakie musisz ponieść.Np. pieniądze, zainwestowany czas. Zdecydujesz z czego zrezygnujesz, aby móc przeprowadzić zmianę
  • Zaplanujesz realnie: w jakiej kolejności zaczniesz stosować poznane narzędzia. Które narzędzia w jakich sytuacjach. W dodatku, ustalisz ramy czasowe
  • Przygotujesz sobie mechanizmy kontrolne. Np. poznasz wskaźniki wyprzedzające i podążające. Ale zobaczysz też jaką moc mają wykresy
  • Ustalisz sposób nagradzania się za każdy sukces
  • Dowiesz się o dolinie rozpaczy. Ale ustalisz też, co wtedy zrobisz
  • Upewnisz się, że wiesz kiedy i jak stwierdzisz: zadziałało!
Masz wątpliwości, czy ja jestem Ci w stanie pomóc? Sprawdź dlaczego warto pracować ze mną.

Sprawdzasz. Może masz coś zmienić, aby opanować stres?

Ustalimy stały termin naszych wirtualnych spotkań. Np. środy, godz.19:00. Będziemy się wspierać. Bo grupa mająca podobny cel (doświadczająca podobnych problemów) zrozumie co się z Tobą dzieje. Z drugiej strony: Twoi bliscy, mogą mieć z tym kłopot. Podczas webinariów:
  • każdy krótko podsumuje
    • jak wygląda realizacja planu
    • jakimi sukcesami chce się pochwalić
    • z jakim problemem się aktualnie boryka
    • jaki kolejny krok planuje
  • będziemy sobie gratulować sukcesów
  • omówimy napotkane problemy i propozycje rozwiązań
  • zaplanujemy kolejny tydzień
  • może nawet zmodyfikujemy swój plan
Cena za 2 dni warsztatów (z cateringiem) + 10 webinariów: 1290 zł netto (1590 zł brutto) od osoby.
Sprawdź, czy są jeszcze wolne miejsca. Na 30 przed warsztatem cena wzrasta do 1455 zł netto (1790 zł brutto) od osoby.
Chcesz jeszcze o coś zapytać? Napisz lub zadzwoń do mnie.

TESTIMONIALS

OPINIE MOICH KLIENTÓW

Jest to niecodzienne doświadczenie, które u niektórych osób może zmienić podejście do życia.

Bartłomiej Migiel

Uczestnik warsztatu "Skuteczne narzędzia w walce ze stresem"

Bartłomiej Migiel
To co było dla mnie wartościowe w pracy z Krzysztofem w roli coacha to Jego doświadczenie, otwartość oraz przede wszystkim umiejętność zwrócenia... czytaj całość
Krzysztof podchodzi bardzo profesjonalnie do coachingu. Pomógł mi zrozumieć moje słabe i mocne strony oraz określić obszary... czytaj całość
Piotr Oracz
Świetny doradca, godny pełnego zaufania, o wyjątkowej wiedzy, odpowiedzialny partner. Pracowałem z Krzysztofem... czytaj całość
Artur Malinowski
Nie radzisz sobie z emocjami i stresem? Warto skorzystać. Jedno szkolenie i życie staje się przyjemniejsze.
Pana Krzysztofa poznałem z polecenia. Szukałem wówczas osoby, która pomoże mi zdefiniować właściwy dla mnie kierunek zawodowy. Praktyka pokazała... czytaj całość

Piotr Sztandera

Manager

Piotr Sztandera
Konkretne informacje, pewność siebie prowadzącego, humor, praktyczna wiedza, prosto i dobrze wyjaśnione.
Najbardziej wartościowe były sposoby radzenia sobie z stresem.

Robert Zaborowski

Inżynier Projektu w firmie Diversey
Uczestnik warsztatu "Stres w obliczu niepewności"

Pracowałam z Krzysztofem w ramach usług barterowych sesji coachingowych. Każda sesja z Krzysztofem (moja jako klienta coachingu) to ogromna ciekawość.... czytaj całość
Pan Krzysztof jest znakomitym mentorem, za którym stoi zarówno ogromne doświadczenie biznesowe jak i wielka empatia i umiejętność wejrzenia w emocje... czytaj całość

Monika Gąssowska

Monika Gąssowska
Bardzo ciekawy warsztat pobudzający do myślenia i zastanowienia się nad emocjami.
Krzysztofa spotkałem po raz pierwszy w czasach, kiedy razem pracowaliśmy w Microsoft. Wtedy, przy kilku okazjach udzielił mi prostych, praktycznych rad... czytaj całość

Tomasz Onyszko

CTO Predica

Tomasz Onyszko
Jestem doradcą strategicznym z zakresu zarządzania czasem i produktywności dla menedżerów w korporacjach i dużych przedsiębiorstwach. Gdybym miał... czytaj całość
Marcin Kwieciński
Te ćwiczenia działają i mają ogromny wpływ i na sferę psychiczną i fizyczną. Zmieniło się moje podejście do mojej rodziny. Mam dużo więcej tolerancji... czytaj całość
Absolutnie i jednogłośnie: dobrze spożytkowany czas. Wyszłam z lepszym nastawieniem niż się spodziewałam. Nigdy tego nie zapomnę:), jakkolwiek górnolotnie... czytaj całość
Życie w corpo może być przyjemne 🙂
Cieszę się, że spotkałem Krzysztofa, kiedy potrzebowałem wsparcia i porady. Już kilka pierwszych sesji pozwoliło mi lepiej zrozumieć siebie oraz... czytaj całość

Marcin Bigos

Head of IT, Predica

Marcin Bigos
Pomimo coachingowego tytułu i zagadnienia, warsztaty przekroczyły moje oczekiwania. Świetnie skonstruowane, rzeczowe, przejrzyste, przekazujące wiedzę... czytaj całość

Uczestnik warsztatu "Motywacja"

Przeprowadzonego dla Enactus Politechniki Warszawskiej

Można spojrzeć w głąb siebie! Garść złotych rad. Bardzo przyjemne ćwiczenia.
To przyjemność być poproszonym o napisanie rekomendacji dla Krzysztofa Skubisa: który był moim Coachem i Mentorem od początku... czytaj całość
Grzegorz Chuchra

ZAUFALI MI

Jak sobie radzić ze stresem?

Przejdź mój darmowy kurs. Zapisz się do mojego newslettera, a dostaniesz 12 wiadomości z lekcjami. Co 3 dni nowa lekcja.

Wypełnij dwa poniższe pola i kliknij przycisk: Tak, chcę się zapisać.

*
Zapisujący się najczęściej podają imię w wołaczu, np. Ewo.

*


Po potwierdzeniu zgłoszenia otrzymasz wiadomość z linkiem do pierwszej lekcji. Będziesz też dostawać informacje o nowych tekstach na blogu. W każdej chwli możesz zrezygnować.