POMAGAM OPANOWAĆ
STRES
O MNIE
KRZYSZTOF
SKUBIS
Pomagam w opanowaniu stresu (zarządzaniu emocjami). Osoby, którym pomagam przestają żyć w ciągłym stresie. Nie boją się swoich emocji, ale czerpią z nich radość i siłę. W dłuższej perspektywie poprawiają się ich relacje.
Pomagając panować nad stresem podsuwam szereg narzędzi, które pozwalają określać poziom stresu, wykrywać zagrożenia i reagować w chwilach kryzysu. Najważniejsze jest jednak długofalowe podejście, w którym nie dopuszcza się do wzrostu stresu do poziomu, który upośledza funkcjonowanie. Osiągamy to poprzez właściwe zarządzanie emocjami.
Mam ponad trzydziestoletnie doświadczenie zawodowe. Pracowałem w korporacjach – większość czasu na stanowiskach kierowniczych. Wiem, co to presja i stres. Widziałem jak ludzie potrafią reagować, gdy są wystawieni na stres przez długi czas. Przez wiele lat nie radziłem sobie ze stresem. Doświadczyłem syndromu wypalenia zawodowego. Nie życzę tego nikomu. Zdecydowałem się odejść z korporacji i pomagać innym panować nad stresem.
Narzędzia
Wierzę, że można znaleźć rozwiązanie dla każdej trudnej sytuacji. Najłatwiej to zrobić, gdy dysponuje się odpowiednimi narzędziami. Próbowałem radzić sobie ze stresem na różne sposoby. Z moich poszukiwań pozostawiłem wyłącznie narzędzia (sposoby postępowania), które się sprawdziły w praktyce. I tylko o takich sposobach radzenia sobie ze stresem opowiadam.
Pomiary
Jestem fizykiem doświadczalnikiem. Uważam, że można, warto, a nawet trzeba mierzyć swoje postępy we wprowadzaniu. Tak samo zresztą uważa International Coach Federation (ICF). W swoich tekstach i na spotkaniach zachęcam do sprawdzania (mierzenia) jak podsuwane przesz mnie rozwiązania działają w Twoim przypadku. Zachęcam Cię: nie ufaj, ale mierz i sprawdzaj.
Działanie
Mam przekonanie, że sama wiedza nie wystarcza. Żeby wiedzę przekuć w umiejętności trzeba ćwiczyć. A to wymaga czasu, dyscypliny, motywacji. Stąd spora cześć moich tekstów dotyczy motywacji, ustalania priorytetów, kryteriów podejmowania decyzji, produktywności.
Monitorowanie
Wiem jak trudno jest wprowadzić zmianę w życie. Jak często rezygnujemy nie dostrzegając efektów. Piszę więc też o tym jak monitorować to, czy rzeczywiście wykonuję swój plan. Jak obiektywnie oceniać, czy postęp już nastąpił.
ZAUFALI NAM
NAJNOWSZE WPISY NA BLOGU
TESTIMONIALS
OPINIE NASZYCH KLIENTÓW
Życie w corpo może być przyjemne 🙂
Piotr M.
Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"
Konkretne informacje, pewność siebie prowadzącego, humor, praktyczna wiedza, prosto i dobrze wyjaśnione.
Karol Niedzielewski
Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"
Zaskakująco skuteczne prowadzenie warsztatu.
Beata Śliwkowska
Uczestnik warsztatu "3 narzędzia do zarządzania emocjami"
Przedstawiono kilka konkretnych technik relaksacyjnych.
Łukasz Wielgus
Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym"
I worked with Krzysztof during my CEEHQ years at Microsoft, but we knew each other even before when he worked at MS Poland in the Services unit. Krzystof... czytaj całość
Laszlo Kollar
Rekomendacja z LinkedIn
Każde doświadczenie i wiedza są cenne. Zawsze warto spróbować. Czasem jedna, mała rzecz prowadzi do dużej zmiany i sprawia, że w końcu jesteśmy szczęśliwi.... czytaj całość
Michał Fijałkowski
Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"
Prowadzone w zabawny, lekki i ciekawy sposób warsztaty.
Tomasz Jakubiak
Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"
Nie radzisz sobie z emocjami i stresem? Warto skorzystać. Jedno szkolenie i życie staje się przyjemniejsze.
Paweł Ciupa
Uczestnik warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia"
I used to work with Krzysztof on a CRM project for international client. I was a member of his team. He was always ready to help his team as a manager and... czytaj całość
Tomasz Filipowicz
Rekomendacja z LinkedIn
Te ćwiczenia działają i mają ogromny wpływ i na sferę psychiczną i fizyczną. Zmieniło się moje podejście do mojej rodziny. Mam dużo więcej tolerancji... czytaj całość
Marcin
Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"
Pracowałam z Krzysztofem w ramach usług barterowych sesji coachingowych. Każda sesja z Krzysztofem (moja jako klienta coachingu) to ogromna ciekawość.... czytaj całość
Aldona Wierzba
Świetny doradca, godny pełnego zaufania, o wyjątkowej wiedzy, odpowiedzialny partner. Pracowałem z Krzysztofem... czytaj całość
Artur Malinowski
Solution Architect w firmie Malcan
Trudno w kilku zdaniach podsumować sesję z Panem Krzysztofem. To trochę jak podróż w głąb siebie. Potrafi sprawić, że dostrzegamy rzeczy, które... czytaj całość
Anonimowa recenzja gratisowej sesji coachingowej
Krzysztof podchodzi bardzo profesjonalnie do coachingu. Pomógł mi zrozumieć moje słabe i mocne strony oraz określić obszary... czytaj całość
Piotr Oracz
Dyrektor ds eComerce w Loopa.eu
Można spojrzeć w głąb siebie! Garść złotych rad. Bardzo przyjemne ćwiczenia.
Alicja Kissa
Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym"
Jeśli nie radzi sobie ktoś z emocjami oraz stresem – to szkolenie jest wręcz niezastąpione.
Uczestnik warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia"
Praca z Krzysztofem pozwoliła mi zrealizować założone cele, dzięki jego doświadczeniu i umiejętności znajdowania problemów, nad którymi warto się... czytaj całość
Radosław Nowotniak
To przyjemność być poproszonym o napisanie rekomendacji dla Krzysztofa Skubisa: który był moim Coachem i Mentorem od początku... czytaj całość
Grzegorz Chuchra
Kierownik Projektu / Prezes firmy Predica
Krzysztof was my colleague and mentor for several years, working together frequently and at times on a daily basis. Krzysztof proved to... czytaj całość
Margherita Brodbeck Roth
Rekomendacja z LinkedIn
To co było dla mnie wartościowe w pracy z Krzysztofem w roli coacha to Jego doświadczenie, otwartość oraz przede wszystkim umiejętność zwrócenia... czytaj całość
Tomasz Gajewski
Zachęciłabym:) Poleciłabym:) Skorzystam ponownie:). Dziękuję.
Anna Zielińska
Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"
przeprowadzonego w ramach ICF Coaching Week 2017
Absolutnie i jednogłośnie: dobrze spożytkowany czas. Wyszłam z lepszym nastawieniem niż się spodziewałam. Nigdy tego nie zapomnę:), jakkolwiek górnolotnie... czytaj całość
Julia Kierebińska
Uczestnik warsztatu "Jak sobie radzić ze stresem"
Bardzo ciekawy warsztat pobudzający do myślenia i zastanowienia się nad emocjami.
Anna Perzyńska
Uczestnik warsztatu "Coaching emocji - subiektywny przegląd"
Pozwoli Tobie się zastanowić oraz przeanalizować pewne sytuacje wraz z emocjami, być może pomoże kontrolować. Mi pomogło.
Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym"
Jestem doradcą strategicznym z zakresu zarządzania czasem i produktywności dla menedżerów w korporacjach i dużych przedsiębiorstwach. Gdybym miał... czytaj całość
Marcin Kwieciński
Konsultant produktywności, autor projektu "Ogarnij Chaos"