Rok: 2018

Czy wiesz, co czujesz?

Umiesz nazywać swoje uczucia?
Czy wiesz, co czujesz? Nazwij te emocje. Nie potrafisz? Ten tekst jest dla Ciebie. Nauczy Cię precyzyjnie opisywać swój stan emocjonalny.

Upuszczanie pary

Technika zapobiegania emocjonalnym wybuchom
Upuszczanie pary jest niezwykle proste w wykonaniu. Wymaga jednak odwagi, aby rzeczywiście pary upuszczać. Potrzebna jest też dobra technika:[...]

Technika STOP

Jak wyznaczać granice?
Stosujesz upuszczanie pary? To jednak nie pomaga? Druga strona nie reaguje na Twoje wypowiedzi? Nie rozumie intencji? Może nawet świadomie gra[...]

Jak przebaczać?

Jak przebaczać? Szybko
Co robisz, gdy spotka Cię krzywda? Jak przebaczasz? Wcale nie przebaczasz? Odpłacasz pięknym za nadobne? Daje Ci to radość[...]

Jesteś Homo sapiens?

Uważasz, że jesteś istotą myślącą?
Homo sapiens. Brzmi dumnie. Wydaje nam się, że dużo myślimy. Nawet zbyt dużo. Ale tylko się oszukujemy. Dużo myślisz? W zasadzie[...]

Co nagle

to po diable
Odczuwasz czasem chęć natychmiastowego działania? I co z tym robisz? Działasz? Przynosi to spodziewane przez Ciebie efekty? Nie wiesz? Przyjrzyjmy[...]

Oddychaj, oddychaj, oddychaj

Oddychaj, oddychaj. Na miłość Boską, oddychaj!
Umiesz oddychać? Myślisz, że to głupie pytanie? Przecież bez oddychania nie przeżyjesz. Jednak ja pytam o umiejętność[...]

Szczęście to osiąganie sukcesów?

Wiesz już, że takie szczęście jest nieosiągalne?
Założenie: Jeśli będę pracował ciężej odniosę więcej sukcesów. Jeśli odniosę więcej sukcesów osiągnę szczęście. Czyli, szczęście[...]

Nie poddawaj się

Emocjonalny cykl zmiany
Nie obawiaj się. Nie zamierzam Cię zapewniać, że na pewno dasz radę, wszystko możesz, itp. Moim zdaniem tak robią pseudo-coachowie[...]

Jak przeżywać stratę?

Jak przeżywać stratę bez powiększania bólu?
W zeszłym tygodniu poniosłem dużą stratę. Jestem przekonany, że była to też duża strata dla mojej Żony. Odszedł do Krainy[...]

Kiedy plan jest źródłem stresu

Co robić, aby Twój plan nie był Twoim Panem?
Jesteś człowiekiem sukcesu? Zapewne planujesz swoje przedsięwzięcia. A potem konsekwentnie się z nich rozliczasz. To jest podstawa[...]

Talent Days 2018

Warsztat: Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
Zapraszam na Talent Days 2018: 6. marca,  Warszawa, PGE Narodowy. Bezpłatna rejestracja -> https://www.absolvent.pl/talentdays. Ja też[...]

ICF Coaching Week 2018

09-11.05.2018. ul. Śródziemnomorska 17, 02-758 Warszawa
W tym roku nie mam swojego warsztatu w czasie ICF Coaching Week. Najbliższy warsztat poprowadzę 08. czerwca w Warszawie. To mój autorski[...]

Stres w pracy 21.07.2018

Całodniowy warsztat otwarty. Maksymalnie 10 uczestników.
https://stres-w-pracy.evenea.pl/ Do 21. czerwca 2018 roku (lub do wyczerpania miejsc) będą dostępne bilety w promocyjnej cenie.

Darmowe lekcje – semestr letni

Stres przedegzaminacyjny - jak sobie z nim radzić?
Powtarzam akcję darmowego dostępu do lekcji on-line związanych z radzeniem sobie ze stresem przedegzaminacyjnym. Liczba miejsc jest[...]

Jak wyrażać swoje emocje?

Co to znaczy, że emocje należy wyrażać bezpośrednio?
Jesteś istotą emocjonalną. Skoro tak, to jak Twoja emocjonalność na Ciebie wpływa? A jak wpływa na Twoje relacje z innymi?[...]

Stres przedegzaminacyjny. Wyniki ankiet

Wyniki anonimowych ankiet po zakończeniu darmowych lekcji on-line. Sesja: zima 2018.
Dotyczy filmów o tym jak radzić sobie ze stresem przedegzaminacyjnym. 1.      Jaką wartość miały dla Ciebie proponowane ćwiczenia?[...]

Stres w pracy 08.06.2018

Całodniowy warsztat otwarty. Maksymalnie 10 uczestników.
https://evenea.pl/imprezy/szkolenia/warszawa/stres-w-pracy-08-czerwca-2018-168202/ Do 8. maja (lub do wyczerpania miejsc) będą dostępne[...]

Zawężenie pola świadomości

Zawężenie pola świadomości może przytrafić się też Tobie
Zawężenie pola świadomości często występuje pod wpływem stresu. Odczuwasz czasem stres? Silny stres? Jak wtedy funkcjonujesz? Mniej sprawnie[...]

Poczucie osamotnienia

Z pewnością poczucie osamotnienia może pojawić się u każdego. Ale jeśli pojawia się często, to może być sygnał, że czegoś[...]

Jak podejmować dobre decyzje?

Jak Ty podejmujesz dobre decyzje?
Podobno większość decyzji podejmujemy bazując na emocjach. A potem dorabiamy argumenty merytoryczne. Trudno mi zaakceptować to stwierdzenie.[...]

Ile snu potrzebujemy?

A ile faktycznie śpimy? Za mało.
  Ile snu potrzebujemy? Ile przeciętnie śpisz w ciągu doby? Taka ilość snu jest dla Ciebie wystarczająca? Skąd wiesz? Bo jeszcze[...]

Odpoczynek

Jak odpoczywać?
  Wykorzystujesz na odpoczynek cały przysługujący Ci urlop? Wyjeżdżasz na przynajmniej dwa tygodnie, aby wypocząć? Co roku?[...]

Jak sobie radzić ze stresem…

poza strefą komfortu
Artukuł w mensis.pl -> https://issuu.com/mensis/docs/mensis_51_locked/14

Jak pozbyć się złego nawyku?

Jak pozbyć się złego nawyku skutecznie?
Nie wiesz jak pozbyć się złego nawyku? Masz za sobą wiele prób? Do tej pory nigdy to Ci się nie udało? A chcesz[...]

Talent Days 2018. Wyniki ankiet

Warsztat: Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
Wyniki anonimowych ankiet z warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym" przeprowadzonego w dniu 06. marca 2018 w ramach Talent Days 2018 w Warszawie[...]

Sztuka mówienia nie

Sztuka mówienie Nie. Dlaczego warto odmawiać?
Sztuka mówienia Nie jest Ci obca? Lubisz pomagać innym? Chcesz być dobrze oceniany? Chcesz być lubiana? Masz satysfakcję, gdy ułatwiasz[...]

Stres w pracy 07.03.2018. Wyniki ankiet

Wyniki anonimowych ankiet z warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia" przeprowadzonego w dniu 07.03.2018
1.      Czy zakres tematyczny spotkania był interesujący? W skali od 0 do 10. 0 – w ogóle nie był interesujący,          [...]

Podsumowanie roku

Co Ci da podsumowanie roku?
Podsumowanie roku daje wiele korzyści. Pisałem o tym: Podsumowujesz rok? Pokazałem, że taki rachunek sumienia mogą robić również[...]

Jak nie przytyć w Święta?

Odczuwasz wyrzuty sumienia po każdych Świętach?
  Święta to piękny czas. Czas przeznaczony na odpoczynek, relaks, spotkania z bliskimi. Czas na refleksję i spojrzenie[...]