Rok: 2020

Koronawirus i stres

Jak opanować stres w sytuacji zagrożenia
Sytuacja, w której się znaleźliśmy, jest trudna. Ale głównie dlatego, że jest dla nas nowa. Więc wymusza zmianę[...]

Jak zacząć medytować w domu?

Wpis gościnny Eli Rogalskiej
Medytacja w domu to bardzo wygodna, oszczędzająca czas i pieniądze, metoda redukująca stres i dająca spokój umysłu. W tym wpisie dowiesz się,[...]

Jak poprawić nastrój

Chcesz wiedzieć jak na stałe poprawić nastrój?
Od Twojego nastroju dużo zależy. Gdy masz dobry dzień, mniej rzeczy Cię wkurza, czy frustruje. Gdy wstaniesz lewą nogą, byle drobiazg potrafi[...]

Co daje morsowanie

Co daje morsowanie w kontekście zarządzania stresem
Przypominam: morsowanie to nie polowanie na morsy. Morsowanie to kąpiele w lodowatej wodzie. Co daje morsowanie?[...]

Podsumowanie 2019 roku

Jaki był dla mnie 2019 rok?
Uważam, że warto się czasem zatrzymać. Rozejrzeć się. Zobaczyć: gdzie jestem. Dostrzec, jaką drogę przebyłem. Co mi to dało. Ale też,[...]

Stres w życiu

      Rozmawialiśmy o stresie w pracy i w życiu. Zapraszam do wysłuchania podcastu Agaty Chmielewskiej, u której byłem gościem. Sam się[...]

SGH. Stres w obliczu niepewności. Wyniki ankiet

Wyniki anonimowych ankiet z warsztatu online Stres w obliczu niepewności przeprowadzonego w dniu 15. kwietnia 2020 r. dla Klubu Absolwentów[...]

Pokonać stres w (nie)pokoju 18.06.2020

Warsztat on-line
Zapraszam na warsztat on-line Pokonać stres w (nie)pokoju. O tym jak radzić sobie ze stresem w czasach niepewności, ale i odosobnienia. Warsztat.[...]

Pokonać stres w (nie)pokoju. 23.04.2020. Wyniki ankiet

Wyniki anonimowych ankiet z otwartego warsztatu online Pokonać stres w (nie)pokoju przeprowadzonego w dniu 23. kwietnia 2020 r. Ankiety wypełniło 6 osób.

Opanować stres 30.07.2020

Warsztat on-line
Zapraszam na warsztat on-line Opanować stres. O tym jak opanować stres, gdy natrętne myśli przeszkadzają i wpędzają w niepewność i lęk.[...]

Opanować stres 13.10.2020

Warsztat on-line
Zapraszam na warsztat on-line Opanować stres. O tym jak opanować stres, gdy natrętne myśli przeszkadzają i wpędzają w niepewność i lęk.[...]

Stres. Użyteczne linki

Ta strona ma służyć wszystkim, którzy potrzebują dostępu do narzędzi, technik, sposobów radzenia sobie ze stresem. Będzie regularnie aktualizowana[...]

Pokonać stres w (nie)pokoju 23.04.2020

Warsztat on-line
Zapraszam na warsztat on-line Pokonać stres w (nie)pokoju. O tym jak radzić sobie ze stresem w czasach niepewności, ale i odosobnienia. Warsztat.[...]

Co to jest stres?

Jak zrozumienie co to jest stres może Ci pomóc
Zajmuję się stresem. Od kilku lat piszę o nim na blogu. Ale dotąd nie napisałem wprost, co to jest stres. Jasne,[...]

Zajadanie stresu

Jak efektywnie zajadanie stresu wpływa na stres?
Kontynuuję temat związku odżywiania się ze stresem. Tydzień temu pisałem o tym, co jeść, aby zmniejszyć stres. Dzisiaj omawiam[...]

Co jeść aby zmniejszyć stres

Co jeść, aby zmniejszyć stres? Jedz to, co podnosi Ci nastrój. Ale co nie spowoduje potem wyrzutów sumienia. Może lubisz słodycze. Ich[...]

Czym ryzykuje trener?

Czym ryzykuje trener prowadzący powtarzalne warsztaty?
Czym ryzykuje trener? Np. tym, że zostanie nisko oceniony. Sądzę, że każdy trener jest oceniany. Czasem przez osoby, które trenuje. Często[...]

AGH-Adapter 2020. Wyniki ankiet

Skuteczne narzędzia w walce ze stresem
Wyniki anonimowych ankiet z warsztatu "Zarządzanie stresem" przeprowadzonego w dniu 14. stycznia 2020 r. w ramach Programu adaptacyjnego ADAPTER[...]

Walka ze stresem

Czy wyrażenie walka ze stresem budzi Twój opór?
Ostatnio usłyszałem: Ja już nie chcę słyszeć o żadnej walce. A walka ze stresem? To mnie zniechęca i osłabia. Jestem[...]

Coaching i mentoring w IT

Zapraszam na darmowy Webinar ze mną w roli mentora:) Coaching i mentoring w IT . Środa, 08. stycznia 2020 roku, od godz. 18:30. Zapisy pod linkiem:[...]