Kategoria: Wszystkie posty

Wszystkie artykuły, które dotąd napisałem na tym blogu.

Strata Przyjaciela

Strata Przyjaciela bywa bardzo stresująca
Ostatnio trzy bliskie mi osoby przeżywają bardzo trudne chwile. Wszystkie sytuacje dotyczą relacji z ważnymi dla nich osobami. Chodzi[...]

Jak reagować na agresję?

Reagować na agresję większą agresją?
Jak reagować na agresję? Większą agresją! To dość częsta wizja (niekoniecznie wdrażana w praktyce w życie) skutecznego[...]

Emocje, cz. 1

Jak traktujesz swoje emocje?
Jak klasyfikujesz emocje? Czy masz te lubiane i te niekochane? Przypisujesz emocjom wartość moralną? Np. radość jest[...]

Być kochanym

To bardzo podstawowa potrzeba
Chcesz być kochanym? Każdy chce. Skąd więc takie pytanie? Bo nie każdy chce się do tego przyznać. Moim zdaniem to pytanie[...]

Koronawirus i stres

Jak opanować stres w sytuacji zagrożenia
Sytuacja, w której się znaleźliśmy, jest trudna. Ale głównie dlatego, że jest dla nas nowa. Więc wymusza zmianę w dotychczasowym funkcjonowaniu.[...]

4 sposoby na odpuszczanie

4 sposoby na odpuszczanie. Wskazówki buddysty
Jedną z recept na szczęśliwe życie jest odpuszczanie. Łatwiej powiedzieć, niż zrobić. W tekście tak jak kot nie podaję[...]

Jak się relaksować?

Wiesz jak się relaksować? Może się łudzisz
Nie umiemy się relaksować. Nie mamy na to czasu. A Ci z nas, którzy znajdują czas na relaks? Często,[...]

Dobre myśli

Czy myśli mogą być dobre lub złe?
Często przypominam, że emocje są etycznie obojętne. A jak jest w przypadku myśli? Czy mogą być dobre i złe?[...]

Jak emocje wpływają na Ciebie?

Twoje emocje. Jak wpływają na Twoje funkcjonowanie?
Zacznę od anegdoty (o mnie). Byłem kiedyś kierownikiem kilkunastoosobowej grupy osób w dużej firmie. W tym samym dziale pracowała[...]

Jak zwracać uwagę?

Tak żeby mnie słuchano
Jak zwracać uwagę innym? Po pierwsze: nie zwracam innym uwagi zawsze, gdy tylko mam na to ochotę. Dlaczego? Bo jeśli wybiorę zły moment to,[...]

Jak przepraszać?

Umiesz przepraszać? Jak to robisz?
Umiesz przepraszać tzn., umiesz przyznać się, że coś zrobiłeś źle. Spotkałem kiedyś osobę, która stwierdziła: Nigdy nie popełniam[...]

Niesłuszna ocena

Nie ma sprawiedliwości, oszukano Cię. Co robisz?
Zdarzyło Ci się, że ktoś Cię źle ocenił? Na pewno. A czy zdarzyło się, że była to niesłuszna ocena?[...]

Wewnętrzny krytyk

Co Ci robi wewnętrzny krytyk?
Miewasz wątpliwości przy podejmowaniu trudnych decyzji? Prawdopodobnie tak. Skąd się one biorą? Pewnie wewnętrzny krytyk Ci je podsuwa.[...]

Jak zacząć medytować w domu?

Wpis gościnny Eli Rogalskiej
Medytacja w domu to bardzo wygodna, oszczędzająca czas i pieniądze, metoda redukująca stres i dająca spokój umysłu. W tym[...]

Dobrymi chęciami

piekło jest wybrukowane
Jak interpretujesz przysłowie dobrymi chęciami jest piekło wybrukowane? Co ono znaczy dla Ciebie? Kiedy sobie o nim przypominasz? Do kogo[...]

Być kimś

Historia o żabce, która chciała być kimś innym
Być kimś. Co to znaczy? Zanim przeczytasz historię o żabce, odpowiedz sobie na kilka pytań. Kim chcesz być? Kim jesteś[...]

6 sposobów na cierpienie

Którego z 6 sposobów na cierpienie używasz?
Temat cierpienia nie jest popularny. Udajemy, że nas nie dotyczy. I faktycznie, w sensie fizycznym, większość z nas[...]

Jak się otrząsnąć z marazmu?

Nadchodzi wiosna
Wydaje się, że zima trochę odpuściła. Może nawet już całkiem nas opuściła? Ptaki na podwórku stały się bardziej gadatliwe.[...]

Jak reagujesz na krzywdę?

Co robisz, gdy ktoś Cię skrzywdził?
Zapewne nie raz poczułeś się skrzywdzony. Nieprzyjemne, prawda? Słowo krzywda zawiera w sobie pierwiastek niesprawiedliwości. Zatem[...]

O co chodzi w życiu

Nie zastanawiasz się o co Ci chodzi w życiu?
A co powoduje, że się nawet nad tym nie zastanawiasz? Czy to w ogóle nie jest dla Ciebie ważne? Chyba[...]

Przekonania

Czy przekonania Ci służą czy wręcz przeciwnie?
Pewnie, jak każdy Ty też jakieś masz. Część z nich Ci służy. Inne nie. Warto zdać sobie sprawę z tego, które przekonania[...]

Coaching

Dla kogo jest coaching?
Coaching jest dla zdrowych ludzi. Różni się od terapii, czy leczenia psychiatrycznego. Po pierwsze: coaching jest dla wyznawców[...]

Trudne chwile

Bez uników ani oszukiwania się
Wiesz jak przetrwać trudne chwile? Co wtedy robisz? Czy to, co robisz, pomaga Ci? Czy też może jest pomocne tylko na krótką metę,[...]

Jak wytrwać w postanowieniu?

Jak wytrwać w postanowieniu. Nie tylko noworocznym
Jak wytrwać w postanowieniu? Pamiętaj, że łatwiej zacząć, niż skończyć. Ważniejsze jest jednak to, jak się kończy, niż jak[...]

4 rodzaje słuchania

Który z nich stosujesz najczęściej?
4 rodzaje słuchania. Każdy jest inny. Każdy pokazuje jakąś prawdę o Tobie. Jaka ta prawda jest? Zapraszam Cię do eksperymentu,[...]

Odkrywanie prawdy

Odkrywanie prawdy o sobie
Czy uważasz, że odkrywanie prawdy na swój temat masz już za sobą? Może nawet jesteś przekonany, że jak większość[...]

Jak poprawić nastrój

Chcesz wiedzieć jak na stałe poprawić nastrój?
Od Twojego nastroju dużo zależy. Gdy masz dobry dzień, mniej rzeczy Cię wkurza, czy frustruje. Gdy wstaniesz lewą nogą,[...]

Co daje morsowanie

Co daje morsowanie w kontekście zarządzania stresem
Przypominam: morsowanie to nie polowanie na morsy. Morsowanie to kąpiele w lodowatej wodzie. Co daje morsowanie?[...]

Tabletki na stres?

Tabletki na stres byłyby bardzo popularne. Okazuje się, że Polacy są najbardziej zestresowanymi pracownikami w Europie. Zatem[...]

Acedia

Acedia, moim zdaniem, nie jest lenistwem
Acedia nie jest terminem jednoznacznym. Wikipedia sporo się na ten temat rozwodzi. Mnie najbardziej pasuje fragment: Anselm Grün uważa,[...]