Wpisz hasło, żeby wyszukać
spośród ponad 300 artykułów i porad
o wyzwaniach Managera, zmianie, emocjach, rozwoju
Może zaczniesz od najpopularniejszych tekstów? Poniższa lista jest ułożona według liczby komentarzy
Kategoria: Poradniki i sugestie
Poradniki, porady, sugestie dotyczące stresu, emocji, relacji, wprowadzania zmiany.
Zajadanie stresu
Jak efektywnie zajadanie stresu wpływa na stres?
Kontynuuję temat związku odżywiania się ze stresem. Tydzień temu pisałem o tym, co jeść, aby zmniejszyć stres. Dzisiaj[...]
Co jeść aby zmniejszyć stres
Co jeść, aby zmniejszyć stres? Jedz to, co podnosi Ci nastrój. Ale co nie spowoduje potem wyrzutów sumienia.[...]
Walka ze stresem
Czy wyrażenie walka ze stresem budzi Twój opór?
Ostatnio usłyszałem: Ja już nie chcę słyszeć o żadnej walce. A walka ze stresem? To mnie zniechęca i osłabia.[...]
Jak radzić sobie z tremą
Sądzę, że wiem, jak radzić sobie z tremą
Jak radzić sobie z tremą nauczyłem się przy okazji nauki szybkiego czytania. Metoda, którą poznałem, pomaga opanować stres (lęk). I nie chodzi[...]
Prokrastynacja
Co powoduje, że odkładasz na później?
Prokrastynacja nie musi być Twoim panem. Rzadko formułuję tego typu opinie. Przecież każdy jest inny. A jednak mocno wierzę, że (w ogromnej[...]
Depresja jesienna
Depresja jesienna to brzydsza strona tej pory roku. Szczególnie mocno widoczna w czasie słotnej jesieni. Niektórzy uważają, że taka[...]
Tak jak kot
Jak żyć? Tak jak kot
Co to znaczy żyć tak jak kot? Według mnie: przyjmować wszystko takim, jakie jest. Ale co to naprawdę znaczy? Przede[...]
Siła czy wada?
Siła czy wada? Na czym się koncentrujesz?
Żeby się rozwijać, trzeba nad sobą pracować. Znasz tę frazę? Ja też. I uważam ją za prawdziwą. Samo się[...]
Wymagać od siebie
Jak dużo od siebie wymagasz?
Chcesz wymagać więcej od siebie niż od innych? Jednocześnie pragniesz dla innych być bardziej wyrozumiałym niż dla siebie? Ale nie potrafisz?[...]
Bezsenność
Jak opanować bezsenność spowodowaną stresem?
Bezsenność to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób. Bardzo często jej przyczyną jest stres. Ale jeśli jest spowodowana[...]
Problemy
Co robisz, gdy liczba problemów Cię przytłacza?
Co robisz, gdy masz problem? Działasz po męsku, czyli: uciekasz do jaskini i wracasz jak już masz rozwiązanie? A może[...]
Stres przed urlopem
Odczuwasz stres przed urlopem?
Jedziesz na urlop, aby się odstresować? Odczuwasz większy stres przed urlopem niż w czasie, gdy na urlop się nie wybierasz?[...]
Zrozumieć siebie
Co powoduje, że czasem trudno Ci zrozumieć siebie?
Nie zawsze zachowujesz się racjonalnie. Nie potrafisz wtedy zrozumieć siebie. I nie wszystko wynika z zachowań odruchowych.[...]
Jak prosić
Jak prosić, aby uzyskać to, co jest dla Ciebie ważne?
Sądzę, że z pomocą właściwych osób możesz uzyskać więcej. W dowolnej sferze życia. Co powoduje więc, że tak rzadko[...]
Dobre rady
Komu są potrzebne dobre rady?
Dam Ci dobrą radę: nigdy nie słuchaj dobrych rad. A skąd się wzięło takie powiedzonko? Z doświadczenia. Naprawdę dobra[...]
Medytacja
Na czym polega medytacja?
Medytacja jest dla każdego. Nie musisz być joginem ani buddyjskim guru, aby medytować. Technik jest wiele. Możesz wybrać taką, która najbardziej[...]
Obowiązek czy przyjemność?
Jak przyjemność można zmienić w obowiązek
Obowiązek czy przyjemność? Nie każdy wybierze to samo. Jeśli zawsze wybierasz przyjemność zamiast obowiązku, do niczego[...]
Święty spokój
Święty spokój to Twój życiowy cel?
Chcesz mieć święty spokój? Od czego ten święty spokój zależy? Jak duży jest Twój wpływ na możliwość osiągnięcia świętego[...]
Stres zawodowy
Czy stres zawodowy dotyczy tylko strażaków?
Natychmiast przychodzi myśl o wymienieniu innych niż strażak zawodów, w których zdarza się ryzykować swoim życiem: policjant,[...]
Śmiech to zdrowie?
Co sądzisz o tym powiedzonku?
Lubisz się śmiać? Kto nie lubi? Śmiech to zdrowie! Śmiejesz się, aby być zdrowszym? Pewnie, że nie. Śmiejemy się, bo coś[...]
Strach czy lęk?
Strach i lęk opisują inne stany. Strach dotyczy realnego zagrożenia. Np. sytuacja przedstawiona w górnej części ilustracji: widać[...]
Jak wyjść ze stresu?
Jak wyjść ze stresu, jeśli żyję w ciągłym stresie?
Jak wyjść ze stresu? Długo zabierałem się za napisanie takiego tekstu. Temat od dawna chodził mi po głowie. Coś mnie[...]
Idealny tydzień
Jak wyglądałby Twój idealny tydzień, gdyby wszystko zależało od Ciebie?
Idealny tydzień? Nie miałeś go nigdy, prawda? Masz wrażenie, że trudno Ci zapanować nad nawałem obowiązków? Że[...]
Podsumowanie roku
Co Ci da podsumowanie roku?
Podsumowanie roku daje wiele korzyści. Pisałem o tym: Podsumowujesz rok? Pokazałem, że taki rachunek sumienia mogą robić również[...]
Przedświąteczne priorytety
Co Cię najbardziej angażuje przed Świętami?
Moje obserwacje przedświątecznych priorytetów pokazują, że spora część osób żyje zakupami prezentów. Druga grupa skupia się[...]
Odzwierciedlanie
Jak odzwierciedlanie może zmniejszyć stres?
Z wieloma osobami rozmawia Ci świetnie, prawda? Mówicie wspólnym językiem. Ale są też takie osoby, z którymi rozmowa się[...]
Plan życia
Brzmi dziwnie? A właściwie dlaczego?
Pewnie wiele spraw planujesz. Dentysta, zakup nowej pralki, wyjazd na urlop. Może planujesz też swoją karierę zawodową. Gdzie, na jakim[...]
Spotkaniowi przeszkadzacze
Jak sobie radzisz ze spotkaniowymi przeszkadzaczami?
Uczestniczysz w spotkaniach, prawda? Jak często masz poczucie, że w dużej mierze jest to strata czasu? Często z powodu osoby lub osób, które[...]
10 sposobów delegowania
Których sposobów delegowania używasz najczęściej?
Ja znam 10 sposobów delegowania. Ilu z nich Ty używasz? Co powoduje, że niektórych nie używasz wcale? Zakładam,[...]
Prawo malejącej intencji
Co wiesz o takim prawie?
Prawo malejącej intencji możesz postrzegać jako ograniczenie. Podobnie jak prawo tarcia. Z drugiej strony: jak byś funkcjonował, gdyby nie było[...]
