Kategoria: Porady i sugestie

Prokrastynacja

Co powoduje, że odkładasz na później?
Prokrastynacja nie musi być Twoim panem. Rzadko formułuję tego typu opinie. Przecież każdy jest inny. A jednak mocno wierzę, że (w ogromnej[...]

Atak paniki

Co robić, gdy zdarzy się atak paniki?
Atak paniki to nagły atak bardzo silnego lęku. Przy takiej definicji może się wydawać, że nic nie da się zrobić. Moim zdaniem:[...]

Strata Przyjaciela

Strata Przyjaciela bywa bardzo stresująca
Ostatnio trzy ważne dla mnie osoby przeżywają bardzo trudne chwile. Wszystkie sytuacje dotyczą relacji z ważnymi osobami. Chodzi o stratę[...]

Depresja jesienna

Depresja jesienna to ta brzydsza strona jesieni. Szczególnie mocno widoczna w czasie słotnej jesieni. Niektórzy uważają, że taka[...]

4 sposoby na odpuszczanie

4 sposoby na odpuszczanie. Wskazówki buddysty
Jedną z recept na szczęśliwe życia jest odpuszczanie. Łatwiej powiedzieć niż zrobić. W tekście tak jak kot nie podaję[...]

Tak jak kot

Jak żyć? Tak jak kot
Co to znaczy żyć tak jak kot? Według mnie: przyjmować wszystko takim jakie jest. Ale co to naprawdę znaczy? Przede wszystkim,[...]

Być kochanym

Być kochanym. To bardzo podstawowa potrzeba
Chcesz być kochanym? Wszyscy chcą. Skąd więc takie pytanie? Bo niektórzy z nas nie chcą się do tego przyznać. Moim zdaniem[...]

Siła czy wada?

Siła czy wada? Na czym się koncentrujesz?
Żeby się rozwijać trzeba nad sobą pracować. Znasz tę frazę? Ja też. Ja uważam ją za prawdziwą. Samo się przecież nic nie zmieni.[...]

Wymagać od siebie

Wymagać od siebie. Jak dużo od siebie wymagasz?
Chcesz wymagać więcej od siebie niż od innych? Jednocześnie pragniesz dla innych być bardziej wyrozumiałym niż dla siebie? Ale Ci się nie[...]

Emocjonalne wyzwalacze

Jakie są Twoje emocjonalne wyzwalacze?
Warto poznawać swoje emocjonalne wyzwalacze. To pierwszy krok. Pozwala zrozumieć swoje emocjonalne reakcje. W drugim kroku można wypatrywać[...]

Jak się relaksować?

Wiesz jak się relaksować? Może się łudzisz
Nie umiemy się relaksować. Nie mamy na to czasu. A Ci z nas, którzy znajdują czas na relaks? Często, tak naprawdę, wcale się nie relaksują.[...]

Bezsenność

Jak opanować bezsenność spowodowaną stresem?
Bezsenność to problem, który dotyczy coraz większej liczby osób. Bardzo często jej przyczyną jest stres. Z bezsennością spowodowaną stresem[...]

Problemy

Co robisz, gdy liczba problemów Cię przytłacza?
Problemy są po to, aby je rozwiązywać. To moja dewiza. Jednak: "co za dużo to niezdrowo". Gdy liczba problemów rośnie i rośnie - można się[...]

Stres przed urlopem

Odczuwasz stres przed urlopem?
Jedziesz na urlop, aby się odstresować? Odczuwasz większy stres przed urlopem niż w czasie, gdy się na urlop nie wybierasz? Może więc nie warto[...]

Manager, czy lider?

Jaki funkcję wolisz: manager, czy lider?
Jeśli się zastanawiasz nad swoją ścieżką rozwoju zawodowego to ten tekst jest dla Ciebie. Pod hasłem "manager, czy lider" ukryłem dylemat[...]

Zrozumieć siebie

Co powoduje, że czasem trudno mi zrozumieć siebie?
Nie zawsze zachowujemy się racjonalnie. Nie potrafimy wtedy zrozumieć siebie. I nie wszystko wynika z zachowań odruchowych. Czasem, pewien aspekt[...]

Co mówią emocje?

Denerwujesz się, ale nie rozumiesz, co Ci mówią Twoje emocje?
Emocje mówią. Do świata zewnętrznego. Ale też do Ciebie. Mówią, że zdarzyło się coś, co dla Ciebie jest ważne. Niestety nie mówią, co[...]

Jak prosić

Jak prosić, aby uzyskać to, co jest dla mnie ważne?
Sądzę, że z pomocą właściwych osób uzyskiwalibyśmy więcej. W dowolnej sferze życia. Co powoduje więc, że tak rzadko prosimy o pomoc? Nie[...]

Dobre rady

Komu są potrzebne dobre rady?
"Dam Ci dobrą radę: nigdy nie słuchaj dobrych rad". Skąd się wzięło takie powiedzonko? Z doświadczenia. Naprawdę dobra rada to rzadkość.[...]

Medytacja

Na czym polega medytacja?
Medytacja jest dla normalnych ludzi. Nie musisz być joginem, ani buddyjskim guru, aby medytować. Jest wiele technik medytacji. Możesz wybrać taką,[...]

Wiosenne porządki

Jak przeprowadzić wiosenne porządki i się nie stresować?
Uważasz, że porządkowanie ma sens? Widzisz w tym wartość? A lubisz wiosenne porządki? Nie? Wiesz dlaczego ich nie lubisz? Bo chcesz zrobić zbyt dużo.

Obowiązek czy przyjemność?

Jak przyjemność można zmienić w obowiązek
Obowiązek, czy przyjemność? Nie każdy wybierze to samo. Jeśli zawsze wybierasz przyjemność zamiast obowiązku - do niczego w życiu nie dojdziesz.[...]

Wielozadaniowość u ludzi

Jakie efekty daje wielozadaniowość u ludzi?
Wszyscy chcemy robić lepiej, szybciej, więcej. Stąd pomysł naśladowania komputerów:) wielozadaniowość u ludzi. Ale, czy mamy predyspozycje do wielozadaniowości?

Święty spokój

Święty spokój to Twój życiowy cel?
Chcesz mieć święty spokój? Od czego ten święty spokój zależy? Jak duży jest Twój wpływ na możliwość osiągnięcia świętego spokoju?

Stres zawodowy

Czy stres zawodowy dotyczy tylko strażaków?
Natychmiast przychodzi myśl o wymienieniu innych niż strażak zawodów, w których zdarza się ryzykować swoim życiem: policjant, żołnierz,[...]

Zadaniowiec to Ty?

Co zyskujesz, a co Ci grozi, gdy jesteś zadaniowcem?
Co to znaczy być zadaniowcem? Zadaniowiec to osoba, która rozlicza się z zadań. Dzień zaczyna od sporządzenia listy zadań[...]

Śmiech to zdrowie?

Co sądzisz o tym powiedzonku?
Lubisz się śmiać? Kto nie lubi? Śmiech to zdrowie! Śmiejesz się, aby być zdrowszym? Pewnie, że nie. Śmiejemy[...]

Strach czy lęk?

Strach, czy lęk? A jest jakaś różnica?
Strach i lęk opisują inne stany. Strach dotyczy realnego zagrożenia. Np. sytuacja przedstawiona na zdjęciu: widać realne zagrożenie. Można[...]

Jak wyjść ze stresu?

Jak wyjść ze stresu, jeśli żyję w ciągłym stresie?
Jak wyjść ze stresu? Długo zabierałem się za napisanie takiego tekstu. Temat od dawna "chodził mi po głowie". Coś mnie powstrzymywało. Mało[...]

Negatywne emocje?

Używasz określenia ?negatywne emocje??
Dość często spotykam się z określeniem ?negatywne emocje?. Najczęściej dotyczy ono złości, agresji, nienawiści. Ale też lęku, czy wstrętu.[...]