Co daje morsowanie

Przypominam: morsowanie to nie polowanie na morsy. Morsowanie to kąpiele w lodowatej wodzie. Co daje morsowanie? O korzyściach napiszę na podstawie swoich osobistych doświadczeń. Z punktu widzenia początkującego morsa. Ale też z punktu widzenia osoby zajmującej się stresem, emocjami i rozwojem osobistym.

Dla kogo?

Myślę, że morsowanie jest dla każdego zdrowego człowieka. Co nie znaczy, że każdy powinien z niego korzystać. Warto porównać zalety i wady tego sportu ekstremalnego, o których chcę dzisiaj napisać.

Poniżej lista dolegliwości, które są przeciwskazaniami do morsowania:

• podeszły wiek
• wyraźna nadwaga
• niedoczynność tarczycy
• niewydolność serca
• choroba zakrzepowo-zatorowa
• czynne infekcje w układzie oddechowym
• zmiany skórne

Moim zdaniem występowanie przeciwwskazań nie wyklucza całkowicie z morsowania. Ale wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chcesz morsować, ale masz wątpliwości: skonsultuj ten pomysł z lekarzem.

Jak się przygotować do morsowania?

Są różne szkoły. Jeśli temat wzbudził Twoje zainteresowanie, jestem przekonany, że natrafiłeś już na mnóstwo informacji w Internecie.

Ja opisuję moją drogę do morsowania. Zaczęło się od wyznania mojego Klienta: codziennie biorę zimny prysznic. I to mi daje poczucie panowania nad własnym ciałem. Po pewnym czasie sam zacząłem brać zimne prysznice.

Od kiedy mieszkamy na wsi (8 miesięcy), codziennie rano wychodzę w piżamie na ganek. Bez czapki. Niezależnie od pogody. Gdy spadł śnieg, chodziliśmy z Żoną przez kilka minut boso po śniegu. Tylko przez kilka dni, bo potem śnieg stopniał. Ale jednak.

Nasza Sąsiadka ze wsi od kilku lat uprawia morsowanie. Nie popisuje się tym. Ale kilka razy o tym rozmawialiśmy. Skoro Ona może, to my chyba też. Miałem wrażenie, jakby z kilku różnych stron docierało do mnie zaproszenie do morsowania.

Mam 60 lat. Może to już podeszły wiek? Na wszelki wypadek swój zamiar skonsultowałem z lekarzem, który nie widział przeciwwskazań.

Co daje morsowanie? Odporność?

Mam wrażenie, że od czasu codziennych zimnych pryszniców zacząłem mniej chorować. Np. Żona była 2 tygodnie na zwolnieniu chorobowym i brała antybiotyk. Ale mnie Jej choroba się nie udzieliła.

Z mojego punktu widzenia odporność, to tylko dodatkowy plus. Od około roku wprawdzie nie choruję na przeziębienia itp., ale zauważam to dopiero teraz. Wcześniej poczułem to, o czym mówił mój Klient: robię dla siebie coś dobrego, choć jest to trudne i nieprzyjemne. Trudne i nieprzyjemne jest przez chwilę, ale daje długotrwałe efekty. Np. większą wiarę w siebie.

Co daje morsowanie w kontekście stresu?

W zdrowym ciele zdrowe ciele. Oj, chyba nie o to przysłowie mi chodziło. Ale mam nadzieję, że skojarzysz to z właściwym przysłowiem a mój uwiąd starczy, nie będzie przeszkodą w naszej komunikacji? Gdy jesteś zdrowy, mniej się stresujesz niż wtedy, gdy jesteś chory.

Ale tak naprawdę chodzi mi o coś innego: o samopoczucie jakie buduje takie podejście. Każdego ranka (po zimnym prysznicu) mam przekonanie: znowu zadbałem o siebie. Rośnie moja wiara w to, że potrafię przełamać opór przed krótką chwilą mało przyjemnego odczucia (jestem ciepłolubny) dla większej długofalowej korzyści. Jestem przekonany, że teraz krótkie, nieprzyjemne doznania mniej mnie stresują.

Gdy pierwszy raz poszedłem na morsowanie: przebywałem w wodzie tylko przez minutę. Nie było mi tam przyjemnie. Ale potem przez cały dzień czułem wielką radość. A jak wiadomo: wyższy nastrój podnosi próg wyzwalania.