Jak radzić sobie ze stresem Kurs

Jak sobie radzić ze stresem Kurs

Jak radzić sobie ze stresem to kurs oferujący narzędzia na różne sytuacje. Jeśli zapiszesz się do mojego newslettera, będziesz otrzymywać mailem linki do kolejnych lekcji. Co tydzień: nowa lekcja. Poznasz też sposoby radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem oraz dowiesz się, co Cię najczęściej pobudza.

Czego możesz się spodziewać?

Nauczysz się jak radzić sobie ze stresem, ponieważ Kurs pokaże Ci różne narzędzia i techniki (zależnie od sytuacji). Poznasz sposoby na podnoszenie swojego nastroju. Poznasz także techniki radzenia sobie ze stresem przed i po stresującym wydarzeniu. Dowiesz się również jak postępować, gdy Twoje emocje zaczynają rosnąć i pojawia się stres. Nauczysz się zwalczać pokusy Twojego wewnętrznego krytyka.

W efekcie:

  • na stałe podwyższysz swój nastrój: co sprawi, że będziesz spokojniejszy, rzadziej będziesz się stresować
  • poznasz swoją emocjonalną czułą strunę, częściej zachowasz spokój w stresujących sytuacjach
  • będziesz monitorować swoje emocje i wpływać na emocje, gdy wzrosną
  • nauczysz się koncentrować i przestaniesz bać się egzaminów
  • będziesz odzyskiwać energię po stresujących wydarzeniach
  • zachowasz jasność myślenia, bo rozprawisz się z natrętnymi myślami
  • wzrośnie Twoja samoocena
  • poprawią się Twoje relacje

Uwaga. Jak radzić sobie ze stresem Kurs to skuteczne narzędzie. Wszystko, co napisałem powyżej, jest możliwe. Nie stanie się to jednak natychmiast. Czas osiągnięcia wszystkich elementów opisanych powyżej zależy od miejsca, z którego startujesz. Ale też od tego, jak dużo pracy włożysz w ćwiczenie poznanych technik. Oczekuj postępu, nie ideału.

Czego nie obiecuję?

Nie daję gwarancji, że będzie lekko, łatwo i przyjemnie. Sądzę, że będziesz potrzebować trochę czasu, aby niektóre z narzędzi opanować w stopniu wystarczającym do sprawnego posługiwania się nimi. Jeśli nie będziesz ćwiczyć: nie będziesz w stanie skutecznie ich stosować. Wtedy będziesz tylko wiedzieć, jak radzić sobie ze stresem a Kurs zakłada przecież, że będziesz praktykować używanie poznanych narzędzi.

Jeśli chcesz wyciągnąć z tego kursu maksimum korzyści: zarezerwuj sobie czas nie tylko na czytanie maili i artykułów, które będę Ci wskazywał. Potrzebny Ci będzie też czas na ćwiczenie poznanych technik.

Proponowane sposoby, techniki i narzędzia zostały sprawdzone na wielu osobach. One już radzą sobie ze stresem. Na stronie Rekomendacje znajdziesz opinie osób, które ze mną pracowały. Jest bardzo mało prawdopodobne, aby moje metody nie zadziałały w Twoim przypadku. Jednak nie musisz mi wierzyć na słowo. W większości opisów narzędzi podaję sposoby na sprawdzanie: jak dana metoda działa na Ciebie. Dużo większym zagrożeniem jest to (piszę jako praktyk), że zabraknie Ci zapału, motywacji. Dlatego (oprócz lekcji o stresie) będą lekcje o wewnętrznym krytyku, śledzeniu realizacji planu i pomiarze postępu.

Chcesz radzić sobie ze stresem: kurs ci pomoże

Zaraz po potwierdzeniu swojego zgłoszenia, otrzymasz mailem link do pierwszej lekcji. Wszystkie lekcje bazują na tekstach z mojego bloga. W mailach będziesz też otrzymywać krótkie opisy proponowanych ćwiczeń. Za wyjątkiem sytuacji, gdy taki opis jest do pobrania na stronie artykułu.

A może chcesz poznać całą moją ofertę?

Słabo panujesz nad swoimi emocjami? Martwisz się? Natrętne myśli nie dają Ci spokoju? Masz kłopoty z koncentracją? Z jasnym myśleniem? Brakuje Ci energii po stresujących wydarzeniach? Miewasz kłopoty ze snem? Te warsztaty są dla Ciebie!

Komentarze

  1. Jestem bardzo ciekawa jakie są sposoby,metody radzenia sobie z ” Bestią” zwaną stresem.

Zostaw komentarz

*

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *