Jak radzić sobie ze stresem Kurs oferujący narzędzia na różne sytuacje. Jeśli się zapiszesz do mojego newslettera, będziesz otrzymywać mailem linki do kolejnych lekcji. Co tydzień: nowa lekcja. Poznasz też sposoby radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem oraz dowiesz się co Cię najczęściej pobudza.
Czego możesz się spodziewać?
Nauczysz się jak radzić sobie ze stresem Kurs pokaże Ci różne narzędzia i techniki (zależnie od sytuacji). Poznasz sposoby na podnoszenie swojego nastroju. Także techniki radzenia sobie ze stresem przed i po stresującym wydarzeniu. Także jak postępować, gdy Twoje emocje zaczynają rosnąć: pojawia się stres. Nauczysz się zwalczać pokusy Twojego wewnętrznego krytyka.
W efekcie:
- na stałe podwyższysz swój nastrój: co sprawi, że będziesz spokojniejszy, rzadziej będziesz się stresować
- poznasz swoją emocjonalną czułą strunę, częściej zachowasz spokój w stresujących sytuacjach
- będziesz monitorować swoje emocje i wpływać na emocje, gdy wzrosną
- nauczysz się koncentrować i przestaniesz się bać egzaminów
- będziesz odzyskiwać energię po stresujących wydarzeniach
- zachowasz jasność myślenia, bo rozprawisz się z natrętnymi myślami
- wzrośnie Twoja samoocena
- poprawią się Twoje relacje
Uwaga. Wszystko co napisałem powyżej jest możliwe. Nie stanie się jednak natychmiast. Czas osiągnięcia wszystkich elementów opisanych powyżej zależy od miejsca, z którego startujesz. Ale też od tego jak dużo pracy włożysz w ćwiczenie poznanych technik. Oczekuj postępu, nie ideału.
Czego nie obiecuję?
Nie daję gwarancji, że będzie lekko, łatwo i przyjemnie. Sądzę, że będziesz potrzebować trochę czasu, aby niektóre z narzędzi opanować w stopniu wystarczającym do sprawnego posługiwania się nimi. Jeśli nie będziesz ćwiczyć: nie będziesz w stanie ich skutecznie stosować. Wtedy będziesz tylko wiedzieć jak radzić sobie ze stresem Kurs zakłada, że będziesz praktykować używanie poznanych narzędzi.
Jeśli chcesz wyciągnąć z tego kursu maksimum korzyści: zarezerwuj sobie czas nie tylko na czytanie maili i artykułów, które będę Ci wskazywał. Potrzebny Ci będzie czas na ćwiczenie poznanych technik.
Proponowane sposoby, techniki i narzędzia zostały sprawdzone na wielu osobach. One już radzą sobie ze stresem. Na stronie Rekomendacje znajdziesz opinie osób, które ze mną pracowały. Jest bardzo mało prawdopodobne, aby nie zadziałały w Twoim przypadku. Jednak nie musisz mi wierzyć na słowo. W większości opisów narzędzi podaję sposoby na sprawdzanie: jak dana metoda działa na Ciebie. Dużo większym zagrożeniem jest (piszę jako praktyk), że zabraknie Ci zapału, motywacji. Dlatego (oprócz lekcji o stresie) będą lekcje o wewnętrznym krytyku, śledzeniu realizacji planu, pomiarze postępu.
Chcesz radzić sobie ze stresem: kurs ci pomoże
Zaraz po potwierdzeniu swojego zgłoszenia otrzymasz mailem link do pierwszej lekcji. Wszystkie lekcje bazują na tekstach z mojego bloga. W mailach będziesz też otrzymywać krótkie opisy proponowanych ćwiczeń. Za wyjątkiem sytuacji, gdy taki opis jest do pobrania na stronie artykułu.
Jestem bardzo ciekawa jakie są sposoby,metody radzenia sobie z ” Bestią” zwaną stresem.