Jak radzić sobie ze stresem?

Jak sobie radzić ze stresem
Zapraszam na 12 lekcji kursu jak radzić sobie ze stresem w różnych sytuacjach. Jeśli się zapiszesz do mojego newslettera, będziesz otrzymywać mailem linki do kolejnych lekcji. Co 3 dni robocze: nowa lekcja. Poznasz też sposoby radzenia sobie z wewnętrznym krytykiem oraz techniki zwiększające motywację.

Czego możesz się spodziewać?

Nauczysz się radzić sobie ze stresem stosując różne narzędzia i techniki (zależnie od sytuacji). Poznasz sposoby na podnoszenie swojego nastroju. Także techniki radzenia sobie ze stresem przed i po stresującym wydarzeniu.

Nauczysz się zwalczać pokusy Twojego wewnętrznego krytyka. Staniesz w prawdzie o sobie w obszarze wdrażania planu w życie. Nauczysz się mierzyć swoje postępy, aby bazować na faktach, a nie na emocjach sprawdzając dokąd dotarłeś.

W efekcie:

  • na stałe podwyższysz swój nastrój: co sprawi, że będziesz spokojniejsza, rzadziej będziesz się stresować
  • przestaniesz się bać egzaminów, czy publicznych wystąpień
  • poznasz swoją emocjonalną czułą strunę, częściej zachowasz spokój w stresujących sytuacjach
  • będziesz się otrząsać ze stresu po stresujących wydarzeniach
  • będziesz neutralizować swojego wewnętrznego krytyka: co sprawi, że wzrośnie Twoja samoocena
  • poprawią się Twoje relacje

Uwaga. Wszystko co napisałem powyżej jest możliwe. Nie stanie się jednak natychmiast. Czas osiągnięcia wszystkich elementów opisanych powyżej zależy od miejsca, z którego startujesz. Ale też od tego jak dużo pracy włożysz w ćwiczenie poznanych technik. Oczekuj postępu, nie ideału.

Czego nie obiecuję?

Nie daję gwarancji, że będzie lekko, łatwo i przyjemnie. Sądzę, że będziesz potrzebować trochę czasu, aby niektóre z narzędzi opanować w stopniu wystarczającym do sprawnego posługiwania się nimi. Jeśli nie będziesz ćwiczyć: nie będziesz w stanie ich skutecznie stosować. Wtedy będziesz mniej skuteczny w radzeniu sobie ze stresem.

Jeśli chcesz wyciągnąć z tego kursu maksimum korzyści: zarezerwuj sobie czas nie tylko na czytanie maili i artykułów, które będę Ci wskazywał. Potrzebny Ci będzie czas na ćwiczenie poznanych technik. Również sprawne posługiwanie się narzędziami do śledzenia wykonywania planu, czy swoich postępów będzie wymagało czasu.

Proponowane sposoby, techniki i narzędzia zostały sprawdzone na wielu osobach. One już radzą sobie ze stresem. Na stronie Rekomendacje znajdziesz opinie osób, które ze mną pracowały. Jest bardzo mało prawdopodobne, aby nie zadziałały w Twoim przypadku. Jednak nie musisz mi wierzyć na słowo. W większości opisów narzędzi podaję sposoby na sprawdzanie: jak dana metoda działa na Ciebie. Dużo większym zagrożeniem jest (piszę jako praktyk), że zabraknie Ci zapału, motywacji. Dlatego (oprócz lekcji o stresie) będą lekcje o wewnętrznym krytyku, śledzeniu realizacji planu, pomiarze postępu.

Chcesz radzić sobie ze stresem?

Zaraz po potwierdzeniu swojego zgłoszenia otrzymasz mailem link do pierwszej lekcji. Wszystkie lekcje bazują na tekstach z mojego bloga. W mailach będziesz też otrzymywać krótkie opisy proponowanych ćwiczeń. Za wyjątkiem tych sytuacji, gdy taki opis jest do pobrania na stronie artykułu.

A może wolisz zapisać się na mój (płatny) dwudniowy kurs stacjonarny?

Komentarze

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *