POMAGAM
POKONAĆ STRES

Pomogę Ci pokonać Twój stres. Klienci, z którymi pracuję, przestają żyć w ciągłym stresie. Mają lepszy nastrój, są spokojniejsi, bardziej zadowoleni z siebie. Częściej odczuwają radość. Poprawiają relacje z bliskimi osobami. Ich pewność siebie wyraźnie wzrasta.

Pokonać stres
Krzysztof Skubis

Jak Ty możesz pokonać stres?

Podsuwam narzędzia pozwalające: określać poziom stresu, wykrywać zagrożenia i reagować w chwilach kryzysu. Najważniejsze jest jednak długofalowe podejście, w którym nie dopuszcza się do wzrostu stresu do poziomu, który upośledza funkcjonowanie. Na to też mam narzędzia:)

Mam ponad trzydzieści lat doświadczenia zawodowego. Pracowałem w korporacjach: większość czasu na stanowiskach kierowniczych. Wiem, co to presja i stres. Widziałem jak niektórzy z nim sobie nie radzą. Jak reagują, gdy są wystawieni na stres przez długi czas. Ja też przez wiele lat sobie z tym nie radziłem. Doświadczyłem nawet syndromu wypalenia zawodowego. Nie życzę tego nikomu. Zdecydowałem się odejść z korporacji, aby pokazywać innym jak można stres pokonać. Chcę Ci zaoszczędzić tego bólu i poczucia bezradności. Wierzę, że Ty też możesz pokonać stres.

Narzędzia
do pokonania stresu

Wierzę, że można znaleźć rozwiązanie dla każdej trudnej sytuacji. Najłatwiej to zrobić, gdy dysponuje się odpowiednimi narzędziami. Próbowałem pokonać stres różnymi sposobami. Ale z moich poszukiwań pozostawiłem wyłącznie narzędzia (sposoby postępowania), które się sprawdziły. W rezultacie, piszę wyłącznie o skutecznych sposobach.

Pomiary
Sprawdzaj co działa

Jestem fizykiem doświadczalnikiem. To znaczy: uważam, że można, warto, a nawet trzeba mierzyć swoje postępy przy wprowadzaniu zmian. Np. tak samo uważa International Coach Federation (ICF). Więc w swoich tekstach i na spotkaniach zachęcam do sprawdzania: w jakim zakresie, podsuwane przeze mnie rozwiązania, pomagają Tobie. Mierz i sprawdzaj.

Działanie
Samo się nie zmieni

Mam przekonanie, że sama wiedza nie wystarcza. Żeby pokonać stres, trzeba wiedzę przekuć w umiejętności. Np. trzeba ćwiczyć:) Ale to wymaga czasu, dyscypliny, motywacji. Stąd spora cześć moich tekstów dotyczy motywacji, ustalania priorytetów, kryteriów podejmowania decyzji, produktywności.

Monitorowanie
Pracujesz? Są wyniki?

Wiem jak trudno jest wprowadzić zmianę w życie. Jak często rezygnujemy nie dostrzegając efektów. Jak wewnętrzny krytyk potrafi nas oszukiwać. Piszę więc też o tym jak monitorować to, czy rzeczywiście wykonuję swój plan. Ale też o tym jak obiektywnie oceniać, gdzie jestem na swojej drodze do pokonania stresu.

Karta Dużej Rodziny = 20 zniżki

Pokonałem stres. Ale to nie wystarczyłoby

Jeśli chce się pomagać innym trzeba też nauczyć się wiedzę przekazywać. Mam za sobą wiele korporacyjnych szkoleń z zakresu mentoringu oraz wieloletnie doświadczenie jako mentor. Zdobyłem też certyfikat ACC wydany przez International Coach Federation (ICF). Przez kilka lat pracowałem na pełny etat jako trener. Na stronie Rekomendacje można znaleźć opinie moich klientów oraz wyniki ankiet z warsztatów jakie prowadziłem. 

O tym jak pokonać stres piszę od 2013 roku. Publikowałem też w Productive! Magazine oraz mensis.pl.

Szczegóły mojej kariery zawodowej, wraz z opiniami współpracowników na mój temat, można znaleźć na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/krzysztofskubis.

Jestem magistrem fizyki oraz doktorem nauk medycznych. Lubię podróżować, jestem kinomanem, interesuję się sportem, kocham koty.