Blog

Chcesz, aby Cię lubili?

Jak o to zabiegasz?
Nie ma nic dziwnego w tym, że chcesz, aby Cię lubili. Warto mieć dobre relacje. To pomaga. Czujemy się wtedy akceptowani. Więcej nam wolno. Możemy[...]

Szacunek

Chcesz, aby Ci okazywano szacunek?
Chcesz, aby Cię szanowano? Lubisz być poważany? Jak o to zabiegasz? Pokazujesz, że jesteś kimś ważnym? Eksponujesz swoją wiedzę? Dzielisz[...]

Co nagle…

... to po diable
Odczuwasz czasem chęć natychmiastowego działania? I co z tym robisz? Działasz? Przynosi to spodziewane przez Ciebie efekty? Nie wiesz? Przyjrzymy[...]

Delegowanie zadań

Przychodzi Ci łatwo, czy trudno?
Jeśli delegowanie zdań to Twój chleb powszedni. Jeśli nie masz z tym problemów. Jeśli jesteś zadowolony z rezultatów… To ten tekst nie jest[...]

Wpadasz w gorączkę działania?

….gdy Ci nie idzie?
Odnosisz sukcesy? Rozwiązujesz problemy, które pojawiają się przy realizacji Twoich planów? Jak to robisz? Zakasujesz rękawy? Pracujesz więcej,[...]

Czy masz cierpliwość…

..do siebie?
Jesteś osobą wymagającą? Pewnie wymagasz od siebie jeszcze więcej niż od innych. Może nawet chcesz być mniej wymagający wobec innych. Zanim[...]

Chcesz mieć rację, czy relację?

Co jest dla Ciebie ważniejsze: mieć rację, czy relację?
Lubimy mieć rację. Wykazywać innym, że się mylą. Czujemy się wtedy zwycięzcami. A gdy nie mamy racji? To, co czujemy, zależy od postawy "zwycięzcy"?[...]

Zasada 3 do 1

Jak wskazywać innym obszary do poprawy, aby chcieli słuchać
Pragniesz pomagać innym? Zwracasz im czasem uwagę, gdy robią coś źle? Jaki jest efekt Twojej interwencji? Rozmówca dziękuje Ci za to, że mu[...]

Jak przeżywać stratę?

Bez powiększania bólu
W zeszłym tygodniu poniosłem dużą stratę. Jestem przekonany, że była to też duża strata dla mojej Żony. Odszedł do Krainy Wiecznych Łowów[...]

Jak wyznaczać sobie cele?

Aby mieć z tego maksimum korzyści
Kiedy osiągasz największe korzyści przy wyznaczaniu celów? Gdy wyznaczysz sobie cel optymalny. Co to znaczy? To znaczy, że Twój cel był na[...]

Czy wiesz, co czujesz?

Umiesz nazywać swoje uczucia?
Skąd wiesz, że pojawiła się jakaś emocja? Takie pytanie zadał mi jeden z moich Klientów w trakcie sesji coachingowej. Ten mężczyzna zatracił[...]

Rodzaje uczuć

Czy znasz terminologię dotyczącą stanów emocjonalnych?
Czym różni się afekt od emocji? Co to jest nastrój? Jak jest różnica pomiędzy namiętnościami i sentymentami? Nie wiesz? Nic dziwnego. Terminologia[...]

Neurotyzm

Jesteś neurotykiem?
Neurotyzm to inne określenie labilności emocjonalnej. Oznacza brak stabilności, czyli „przejawianie reakcji emocjonalnych nieadekwatnych do siły[...]

Cyklofrenia?

W jakim stopniu dotyczy Ciebie?
Cyklofrenia to dawna nazwa choroby afektywnej dwubiegunowej. Nie chcę Cię przekonywać, że cierpisz na cyklofrenię:). Namawiam Cię do refleksji[...]

Posiadasz zbyt dużo?

Im więcej masz tym jesteś szczęśliwsza?
Robisz czasem przegląd swojej szafy? Kiedy? Gdy nie mieszczą się nowe rzeczy, które sobie kupiłeś? Co spowodowało, że kupiłaś sobie nowe[...]

Twoja lista sukcesów

Jesteś lepszy niż myślisz
Masz już listę swoich sukcesów? Taką formalnie spisaną listę. Najczęściej słyszę odpowiedź: „Nie”. Lub „A po co?” Ty też tak masz?[...]

Stres w pracy 21.07.2018

Całodniowy warsztat otwarty. Maksymalnie 10 uczestników.
https://stres-w-pracy.evenea.pl/ Do 21. czerwca 2018 roku (lub do wyczerpania miejsc) będą dostępne bilety w promocyjnej cenie.

Darmowe lekcje – semestr letni

Stres przedegzaminacyjny - jak sobie z nim radzić?
Powtarzam akcję darmowego dostępu do lekcji on-line związanych z radzeniem sobie ze stresem przedegzaminacyjnym. Chcesz skorzystać z darmowych[...]

Oddychaj, oddychaj, oddychaj

Oddychaj, oddychaj. Na miłość Boską, oddychaj!
Oddychaj jako polecenie, które ma pomóc w walce ze stresem? Właściwie polecenie brzmi: oddychaj, oddychaj, oddychaj. Chodzi o 3 oddechy,

Stres przedegzaminacyjny. Wyniki ankiet

Wyniki anonimowych ankiet po zakończeniu darmowych lekcji on-line. Sesja: zima 2018.
Dotyczy filmów o tym jak radzić sobie ze stresem przedegzaminacyjnym. 1.      Jaką wartość miały dla Ciebie proponowane ćwiczenia? Skala:[...]

Jesteś Homo sapiens?

Uważasz, że jesteś istotą myślącą?
Homo sapiens. Brzmi dumnie. Wydaje nam się, że dużo myślimy. Nawet zbyt dużo. Ale tylko się oszukujemy.

Jak wyrażać swoje emocje?

Co to znaczy, że emocje należy wyrażać bezpośrednio?
  Jesteś istotą emocjonalną. Jak Twoja emocjonalność na Ciebie wpływa? A jak wpływa na Twoje relacje z innymi? Zwłaszcza z osobami dla[...]

Kiedy plan jest źródłem stresu

Co robić, aby Twój plan nie był Twoim Panem?
Jesteś człowiekiem sukcesu? Zapewne planujesz swoje przedsięwzięcia. A potem się z nich konsekwentnie rozliczasz. To jest podstawa Twoich sukcesów?[...]

Technika STOP

Jak wyznaczać granice?
Stosujesz upuszczanie pary? To jednak nie pomaga? Druga strona nie reaguje na Twoje wypowiedzi? Nie rozumie intencji? Może nawet świadomie „gra[...]

ICF Coaching Week 2018

09-11.05.2018. ul. Śródziemnomorska 17, 02-758 Warszawa
Program -> https://icf.org.pl/icf-coaching-week-2018/ W tym roku nie mam swojego warsztatu w czasie ICF Coaching Week. Najbliższy warsztat poprowadzę[...]

Upuszczanie pary

Technika zapobiegania emocjonalnym wybuchom
Upuszczanie pary jest niezwykle proste w wykonaniu. Wymaga jednak odwagi, aby rzeczywiście pary upuszczać. Potrzebna jest też dobra technika: asertywność[...]

Stres w pracy 08.06.2018

Całodniowy warsztat otwarty. Maksymalnie 10 uczestników.
https://evenea.pl/imprezy/szkolenia/warszawa/stres-w-pracy-08-czerwca-2018-168202/ Do 8. maja (lub do wyczerpania miejsc) będą dostępne bilety w promocyjnej cenie.

Zawężenie pola świadomości

Zawężenie pola świadomości może przytrafić się też Tobie
  Zawężenie pola świadomości często występuje pod wpływem stresu. Odczuwasz czasem stres? Silny stres? Jak wtedy funkcjonujesz? Mniej sprawnie[...]

Poczucie osamotnienia

Nie chodzi o samotność z wyboru
Jak często masz poczucie osamotnienia? Nie pytam: jak często wybierasz samotność? Pytam: jak często pragniesz bliskości, ale jej nie doświadczasz?[...]

Jak nie przytyć w Święta?

Odczuwasz wyrzuty sumienia po każdych Świętach?
Święta to piękny czas. Czas przeznaczony na odpoczynek, relaks, spotkania z bliskimi. Czas na refleksję i spojrzenie z dystansu. Również[...]
Jestem doradcą strategicznym z zakresu zarządzania czasem i produktywności dla menedżerów w korporacjach i dużych przedsiębiorstwach. Gdybym miał... czytaj całość

Marcin Kwieciński

Konsultant produktywności, autor projektu "Ogarnij Chaos"

To przyjemność być poproszonym o napisanie rekomendacji dla Krzysztofa Skubisa: który był moim Coachem i Mentorem od początku... czytaj całość

Grzegorz Chuchra

Kierownik Projektu / Prezes firmy Predica

Konkretne informacje, pewność siebie prowadzącego, humor, praktyczna wiedza, prosto i dobrze wyjaśnione.

Karol Niedzielewski

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Absolutnie i jednogłośnie: dobrze spożytkowany czas. Wyszłam z lepszym nastawieniem niż się spodziewałam. Nigdy tego nie zapomnę:), jakkolwiek górnolotnie... czytaj całość

Julia Kierebińska

Uczestnik warsztatu "Jak sobie radzić ze stresem"

Świetny doradca, godny pełnego zaufania, o wyjątkowej wiedzy, odpowiedzialny partner. Pracowałem z Krzysztofem... czytaj całość

Artur Malinowski

Solution Architect w firmie Malcan