Strata Przyjaciela

Strata przyjaciela

Ostatnio trzy bliskie mi osoby przeżywają bardzo trudne chwile. Wszystkie sytuacje dotyczą relacji z ważnymi dla nich osobami. Chodzi o stratę Przyjaciela, kogoś ważnego. W jednym wypadku chodzi o śmierć. W pozostałych: o rozstanie z istotną osobą. Z dwiema z tych osób rozmawiałem. Przeżywają ogromny stres. Dzisiejszy tekst dotyczy trudnych sytuacji. Bazuje na moich osobistych przeżyciach. Ale także na moich doświadczeniach jako mentora, pracującego z ludźmi, znajdującymi się czasem w bardzo trudnych sytuacjach życiowych. Nie posiadam panaceum na pozbycie się bólu. Proponuję jednak kilka refleksji i technik, które pomagają zmniejszyć stres. Albo zapobiegają jego zwiększaniu.

Straciłeś Przyjaciela? Przetrwasz to

Zakładam, że zdarzały się w Twoim życiu trudne chwile. I jakoś to przetrwałaś. Więc zapewne i z tą sytuacją sobie poradzisz. Teraz chodzi o to, aby straty były jak najmniejszeNie neguj bólu, który odczuwasz. Ale też nie ma sensu rozdrapywanie rany, wtedy bardziej boli. O tym, jak dbać o siebie w podobnym stanie, napisałem w tekście: długotrwale obniżony nastrój.

Czy strata Przyjaciela jest definitywna?

Śmierć jest definitywna. Choć, z punktu widzenia wiary w życie pozagrobowe: ziemska śmierć nie jest końcem. Dla osób wierzących w nieśmiertelność duszy powinno być to pocieszające. Dla Ciebie nie jest? Przyjrzyj się bliżej swojej wierze.

Rozstanie z osobą, która nadal żyje, nie musi być definitywne. Nawet jeśli teraz myślisz, że to naprawdę koniec. Po jakimś czasie możesz zmienić zdanie. I Twój Przyjaciel też może je zmienić. Ta myśl może Ci przynieść dużą ulgę. Zwłaszcza jeśli nadal Ci bardzo zależy na tej relacji.

Uwaga: Kiedy i jak zabiegać o odbudowę relacji, to temat na osobny artykuł.

Opowiedz bliskiej osobie o stracie Przyjaciela

Mówienie o tym, co czujesz, to bardzo skuteczna technika zrzucania z siebie ciężaruGdy dotyczy spraw mniejszego kalibru, nazywam ją upuszczaniem pary. Ale mechanizm zawsze jest ten sam.

Napisz list miłosny

Napisanie listu to inny sposób na zmniejszenie bólu. Pozwala uporządkować różne sfery. Nie wymaga słuchacza. Można taki list pisać po trochu. Poprawiać. Dodawać. Doprecyzowywać. Najważniejsze: aby pisać w nim o dobrych chwilach, dobrych wspomnieniach. Dlaczego ceniłeś Waszą Przyjaźń? Z jakich względów była dla Ciebie ważna?

Taki list może w przyszłości posłużyć do próby odbudowania relacji.

Ta strata to Jej wina? Odpuść

Obwinianie drugiej strony o zaistniałą sytuację to częsta pokusa. Niestety, takie rozumowanie tylko pogłębia ból. Mnożą się pytania typu: jak on tak mógł postąpić, jak ona mogła, tak mnie osądzić, itp. Za każdym razem, gdy zaczynasz takie myślenie, przeżywasz swój ból od nowa. To tak jakbyś ponownie zadawał sobie ranę, którą otrzymałeś. Ale teraz to Ty sam sobie szkodzisz. A jeszcze zwalasz winę na kogoś innego. Im szybciej odpuścisz, tym mniej będziesz cierpieć4 sposoby na odpuszczanie.

Mogłem być dla Niego lepszy? Na pewno

Druga skrajność to obwinianie wyłącznie siebie. Każdy z nas może być lepszy niż jest. Jednak rzadko bywamy najlepszą wersją samego siebie. Jeśli będziesz surowy dla siebie, będziesz też surowy dla innych. To by oznaczało, że nie będziesz najlepszą wersją siebie. Zatem, w przyszłości nic się nie zmieni. Więcej o tym, że to jak traktujesz siebie, wpływa na to, jak jesteś traktowany, napisałem w tekście: być kochanym.

Strata Przyjaciela może przynieść korzyść

Strata Przyjaciela przyniesie korzyść, jeśli wyciągniesz z niej wnioski dla siebie. To mogą być wnioski dotyczące zmiany, jaką wprowadzisz w swoim życiu. Ale mogą być też inne refleksje. Np. o tym, że jesteś silniejszy, niż sądziłeś. Albo bardziej empatyczny, niż dotąd myślałeś.

O przeżywaniu straty napisałem kiedyś po śmierci mojego kota. Nie chcę Cię urazić, ale dla mnie ten kot był przyjacielem. I dzięki niemu podjąłem pewne decyzje o zmianie w moim życiu: jak przeżywać stratę.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *