Strata Przyjaciela

Strata Przyjaciela

Ostatnio trzy ważne dla mnie osoby przeżywają bardzo trudne chwile. Wszystkie sytuacje dotyczą relacji z ważnymi osobami. Chodzi o stratę Przyjaciela, kogoś ważnego. W jednym wypadku chodzi o śmierć. W pozostałych: o rozstanie z istotną osobą. Z dwiema z tych osób rozmawiałem. Przeżywają ogromny stres. Dzisiejszy tekst dotyczy tych trudnych sytuacji. Bazuje na moich osobistych przeżyciach. Ale także na moich doświadczeniach jako mentora, pracującego z ludźmi będącymi czasem w bardzo trudnych sytuacjach życiowych. Nie posiadam panaceum, które usunie taki ból. Proponuję kilka refleksji i technik, które pomagają ten stres zmniejszyć. Albo zapobiegają jego zwiększaniu.

Straciłeś Przyjaciela? Przetrwasz to

Zakładam, że zdarzały się w Twoim życiu trudne chwile. I jakoś to przetrwałaś. Więc zapewne i tę sytuację przetrwasz. Teraz chodzi o to, aby straty były jak najmniejsze. Nie chodzi o negowanie bólu, który odczuwasz. Ale też nie ma sensu rozdrapywanie rany, aby bardziej bolało. O tym jak dbać o siebie w podobnym stanie napisałem w tekście: długotrwale obniżony nastrój.

Czy strata Przyjaciela jest definitywna?

Śmierć jest definitywna. Choć, z punktu widzenia wiary w życie pozagrobowe: ziemska śmierć nie jest końcem. Dla osób wierzących w nieśmiertelność duszy to powinno być pocieszające. Dla Ciebie nie jest? Przyjrzyj się bliżej swojej wierze.

Rozstanie z osobą, która nadal żyje nie musi być definitywne. Nawet, jeśli w tej chwili myślisz, że to naprawdę koniec. Po jakimś czasie możesz zmienić zdanie. I Twój Przyjaciel też je może zmienić. Ta myśl może Ci przynieść dużą ulgę. Zwłaszcza, jeśli nadal Ci bardzo zależy na tej relacji.

Uwaga: Kiedy i jak zabiegać o odbudowę relacji to temat na osobny artykuł.

Opowiedz bliskiej osobie o stracie Przyjaciela

Mówienie o tym co czujesz to bardzo skuteczna technika zrzucania z siebie ciężaru. W wersji dotyczącej przeżyć mniejszego kalibru nazywam ją upuszczaniem pary. Ale mechanizm jest ten sam.

Napisz list miłosny

Napisanie listu to inny sposób na zmniejszenie bólu. Pozwala uporządkować różne sfery. Nie wymaga słuchacza. Można taki list pisać w kawałkach. Poprawić. Dodawać. Doprecyzowywać. Najważniejsze: aby pisać w nim o dobrych chwilach, dobrych wspomnieniach. Dlaczego ceniłeś Waszą Przyjaźń? Co tam było dla Ciebie ważnego?

Taki list może w przyszłości posłużyć do próby odbudowania relacji.

Ta strata to Jej wina? Odpuść

Obwinianie drugiej strony o tę sytuację to częsta pokusa. Niestety, takie rozumowanie tylko powiększa ból. Mnożą się pytania typu: jak on tak mógł postąpić, jak ona mogła tak mnie osądzić, itp. Za każdym razem, gdy wchodzisz w takie myślenie, przeżywasz swój ból od nowa. To tak jakbyś ponownie zadawała sobie ranę, która otrzymałaś. Ale teraz to sam sobie robisz. A jeszcze zwalasz winę na kogoś innego. Im szybciej odpuścisz tym mniej będziesz cierpieć: 4 sposoby na odpuszczanie.

Mogłam być dla Niego lepsza? Na pewno

Druga skrajność to obwinianie siebie. Każdy z nas może być lepszy niż jest. Jednak rzadko bywamy najlepszą wersją samego siebie. Jeśli będziesz surowy dla siebie będziesz też surowy dla innych. To by oznaczało, że nie będziesz najlepszą wersją siebie. Zatem, w przyszłości nic się nie zmieni. Więcej o tym, że to jak traktujesz siebie, wpływa na to jak jesteś traktowany, napisałem w tekście: być kochanym.

Strata Przyjaciela może przynieść korzyść

Strata Przyjaciela przyniesie korzyść, jeśli wyciągniesz wnioski dla siebie. To mogą być wnioski dotyczące zmiany jaką wprowadzisz w swoim życiu. Ale mogą być też refleksje. Np. o tym, że jesteś silniejsza niż sądziłaś. Albo bardziej empatyczny niż dotąd myślałeś.

O przeżywaniu straty napisałem kiedyś po śmierci mojego kota. Nie chcę Cię urazić, ale dla mnie ten kot był przyjacielem. I dzięki niemu podjąłem pewne decyzje o zmianie w moim życiu: jak przeżywać stratę.

 

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *