Stres przeszkadza Ci cieszyć się pełnią życia?

Emocje czasem biorą górę? Nie możesz normalnie funkcjonować?

Masz tego dosyć?

Chcesz to zmienić?

Może być inaczej
Czego możesz oczekiwać po pierwszym dniu warsztatu “Stres w pracy”?

Poznasz narzędzia. Nauczysz się panowania nad stresem. Stres nie będzie już Twoim problemem. Będziesz cieszyć się swoimi emocjami. Nauczysz się jak wpływać na swoje uczucia, wykorzystywać je do swoich celów. Będziesz zawsze mieć świadomość swojego stanu emocjonalnego.

Uwaga: Twój aktywny udział i wysiłek będzie niezbędny, aby to osiągnąć. W czasie warsztatu poznasz narzędzia. Ja o tych narzędziach opowiem, nauczę Cię kiedy i jak warto je stosować. Jednak regularne ich stosowanie będzie wymagało na początku pewnego wysiłku. Również nauka posługiwania się narzędziami zwykle zajmuje trochę czasu.

Co będziemy robić?

Będziemy ćwiczyć używanie narzędzi do walki ze stresem
Kluczowe będzie doświadczenie przez Ciebie działania narzędzi, które poznasz. Dopiero jak poczujesz ich działanie na sobie – uwierzysz, że są skuteczne. I o to przede wszystkim w tym warsztacie chodzi. Będziemy poznawać narzędzia i sposoby postępowania w różnych sytuacjiach:

  • Ćwiczenie samoświadomości
  • Budowanie nastroju
  • Gdy wiem, kiedy się coś wydarzy
  • Gdy “mleko już się rozlało”
  • Sytuacje powtarzalne (np. ważne relacje)
  • W sytuacji zaskoczenia

Dla każdej z powyższych sytuacji poznasz kilka narzędzi lub sposobów postępowania. Sam / sama zdecydujesz, których zechcesz używać.

Będziemy dyskutować o wątpliwościach i oporze

Ja mam swoje obserwacje jakie narzędzia, kiedy i w jaki sposób stosować. Liczę też na inwencję, doświadczenie i chęć dzielenia się swoimi obserwacjami wszystkich uczestników warsztatu. Każdy, kto się zmaga z problemem stresu ma swoje doświadczenia. Omówimy obiekcje np. czy (i dlaczego) jakieś narzędzie może być nieskuteczne, czy (i dlaczego) może być trudno je będzie zastosować w praktyce, itp.

Będziemy się dużo śmiać z wewnętrznego krytyka

Wewnętrzny krytyk może Ci wmawiać: „to nie dla Ciebie; nie dasz rady; to nie zadziała”, itp. Bardzo nie lubi, gdy się go wyśmieje. My go wyśmiejemy pokazując jaką “prawdę” głosi. Bez huraoptymizmu. Będziemy realnie oceniać sytuację i szanse na wdrożenie tej zmiany w Twoim życiu.

Masz wątpliwości, czy to dla Ciebie? Sprawdź -> czy warto pracować ze mną.

Sprawdź, co będziemy robić -> w czasie drugiego dnia warsztatu: Zaplanuj swoją zmianę.

Jestem doradcą strategicznym z zakresu zarządzania czasem i produktywności dla menedżerów w korporacjach i dużych przedsiębiorstwach. Gdybym miał... czytaj całość

Marcin Kwieciński

Konsultant produktywności, autor projektu "Ogarnij Chaos"

Prowadzone w zabawny, lekki i ciekawy sposób warsztaty.

Tomasz Jakubiak

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Można spojrzeć w głąb siebie! Garść złotych rad. Bardzo przyjemne ćwiczenia.

Alicja Kissa

Uczestnik warsztatu "Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym" 

Konkretne informacje, pewność siebie prowadzącego, humor, praktyczna wiedza, prosto i dobrze wyjaśnione.

Karol Niedzielewski

Uczestnik warsztatu "Zarządzanie stresem"

Świetny doradca, godny pełnego zaufania, o wyjątkowej wiedzy, odpowiedzialny partner. Pracowałem z Krzysztofem... czytaj całość

Artur Malinowski

Solution Architect w firmie Malcan

Zaskakująco skuteczne prowadzenie warsztatu.

Beata Śliwkowska

Uczestnik warsztatu "3 narzędzia do zarządzania emocjami"

Absolutnie i jednogłośnie: dobrze spożytkowany czas. Wyszłam z lepszym nastawieniem niż się spodziewałam. Nigdy tego nie zapomnę:), jakkolwiek górnolotnie... czytaj całość

Julia Kierebińska

Uczestnik warsztatu "Jak sobie radzić ze stresem"

Życie w corpo może być przyjemne 🙂

Piotr M.

Uczestnik kursu on-line "Stres przed egzaminem"

To przyjemność być poproszonym o napisanie rekomendacji dla Krzysztofa Skubisa: który był moim Coachem i Mentorem od początku... czytaj całość

Grzegorz Chuchra

Kierownik Projektu / Prezes firmy Predica

Grzegorz Chuchra
Jeśli nie radzi sobie ktoś z emocjami oraz stresem – to szkolenie jest wręcz niezastąpione.

Uczestnik warsztatu "Stres w pracy. Narzędzia"