Tag: Emocje

Strata Przyjaciela

Strata Przyjaciela bywa bardzo stresująca
Ostatnio trzy bliskie mi osoby przeżywają bardzo trudne chwile. Wszystkie sytuacje dotyczą relacji z ważnymi dla nich osobami. Chodzi[...]

Jak reagować na agresję?

Reagować na agresję większą agresją?
Jak reagować na agresję? Większą agresją! To dość częsta wizja (niekoniecznie wdrażana w praktyce w życie) skutecznego[...]

Emocje, cz. 1

Jak traktujesz swoje emocje?
Jak klasyfikujesz emocje? Czy masz te lubiane i te niekochane? Przypisujesz emocjom wartość moralną? Np. radość jest dobra, a złość jest zła?

Być kochanym

To bardzo podstawowa potrzeba
Chcesz być kochanym? Każdy chce. Skąd więc takie pytanie? Bo nie każdy chce się do tego przyznać. Moim zdaniem to pytanie[...]

Dobre myśli

Czy myśli mogą być dobre lub złe?
Często przypominam, że emocje są etycznie obojętne. A jak jest w przypadku myśli? Czy mogą być dobre i złe?[...]

Jak emocje wpływają na Ciebie?

Twoje emocje. Jak wpływają na Twoje funkcjonowanie?
Zacznę od anegdoty (o mnie). Byłem kiedyś kierownikiem kilkunastoosobowej grupy osób w dużej firmie. W tym samym dziale pracowała[...]

Niesłuszna ocena

Nie ma sprawiedliwości, oszukano Cię. Co robisz?
Zdarzyło Ci się, że ktoś Cię źle ocenił? Na pewno. A czy zdarzyło się, że była to niesłuszna ocena?[...]

Wewnętrzny krytyk

Co Ci robi wewnętrzny krytyk?
Miewasz wątpliwości przy podejmowaniu trudnych decyzji? Prawdopodobnie tak. Skąd się one biorą? Pewnie wewnętrzny krytyk Ci je podsuwa.[...]

Dobrymi chęciami

piekło jest wybrukowane
Jak interpretujesz przysłowie dobrymi chęciami jest piekło wybrukowane? Co ono znaczy dla Ciebie? Kiedy sobie o nim przypominasz? Do kogo[...]

Jak się otrząsnąć z marazmu?

Nadchodzi wiosna
Wydaje się, że zima trochę odpuściła. Może nawet już całkiem nas opuściła? Ptaki na podwórku stały się bardziej gadatliwe.[...]

Jak reagujesz na krzywdę?

Co robisz, gdy ktoś Cię skrzywdził?
Zapewne nie raz poczułeś się skrzywdzony. Nieprzyjemne, prawda? Słowo krzywda zawiera w sobie pierwiastek niesprawiedliwości. Zatem[...]

Trudne chwile

Bez uników ani oszukiwania się
Wiesz jak przetrwać trudne chwile? Co wtedy robisz? Czy to, co robisz, pomaga Ci? Czy też może jest pomocne tylko na krótką metę,[...]

Spontaniczny czy wyrachowany?

Na pewno chcesz być bardziej spontaniczny?
Spontaniczność ma dobrą prasę. Przeciwstawiana wyrachowaniu: nawet jeszcze lepszą. Ale czy przypadkiem nie jest to reklama,[...]

Jak przeżywać stratę?

Jak przeżywać stratę bez powiększania bólu?
W zeszłym tygodniu poniosłem dużą stratę. Jestem przekonany, że była to też duża strata dla mojej Żony. Odszedł do Krainy[...]

Czy wiesz, co czujesz?

Umiesz nazywać swoje uczucia?
Czy wiesz, co czujesz? Nazwij te emocje. Nie potrafisz? Ten tekst jest dla Ciebie. Nauczy Cię precyzyjnie opisywać swój stan emocjonalny.

Rodzaje uczuć

Czy znasz terminologię dotyczącą stanów emocjonalnych?
Czym różni się afekt od emocji? Co to jest nastrój? Jaka jest różnica pomiędzy namiętnościami i sentymentami? Jakie są rodzaje[...]

Oddychaj, oddychaj, oddychaj

Oddychaj, oddychaj. Na miłość Boską, oddychaj!
Umiesz oddychać? Myślisz, że to głupie pytanie? Przecież bez oddychania nie przeżyjesz. Jednak ja pytam o umiejętność[...]

Jesteś Homo sapiens?

Uważasz, że jesteś istotą myślącą?
Homo sapiens. Brzmi dumnie. Wydaje nam się, że dużo myślimy. Nawet zbyt dużo. Ale tylko się oszukujemy. Dużo myślisz? W zasadzie[...]

Technika STOP

Jak wyznaczać granice?
Stosujesz upuszczanie pary? To jednak nie pomaga? Druga strona nie reaguje na Twoje wypowiedzi? Nie rozumie intencji? Może nawet świadomie gra[...]

Upuszczanie pary

Technika zapobiegania emocjonalnym wybuchom
Upuszczanie pary jest niezwykle proste w wykonaniu. Wymaga jednak odwagi, aby rzeczywiście pary upuszczać. Potrzebna jest też dobra technika:[...]

Jak przebaczać?

Jak przebaczać? Szybko
Co robisz, gdy spotka Cię krzywda? Jak przebaczasz? Wcale nie przebaczasz? Odpłacasz pięknym za nadobne? Daje Ci to radość[...]

Nie poddawaj się

Emocjonalny cykl zmiany
Nie obawiaj się. Nie zamierzam Cię zapewniać, że na pewno dasz radę, wszystko możesz, itp. Moim zdaniem tak robią[...]

Szczęście to osiąganie sukcesów?

Wiesz już, że takie szczęście jest nieosiągalne?
Założenie: Jeśli będę pracował ciężej odniosę więcej sukcesów. Jeśli odniosę więcej sukcesów osiągnę szczęście. Czyli, szczęście[...]

Jak dziękować?

A lubisz, gdy Tobie dziękują?
Jak dziękować? Ja lubię, gdy mi dziękują. Wtedy czuję, że mój wysiłek został zauważony. Ktoś uznał, że zrobiłem[...]

Krytykowanie

Lubisz krytykowanie?
Jak się czujesz, gdy ktoś Ci zwraca uwagę? Czy to już jest krytykowanie? Za wikipedią (cytuję fragment): W mowie[...]

5 reguł prowadzenia sporu

Plus szósta. Najważniejsza
5 reguł prowadzenia sporu. Plus reguła szósta: najważniejsza. Plus reguła podstawowa. Zdarza Ci się, że masz inne zdanie niż ważna[...]

Siła agresji

Czy boisz się swojej agresji?
Siła agresji budzi strach. Jest oczywiste, że boisz się agresji innych. Agresywny osobnik może Cię skrzywdzić. Może spowodować Twoje cierpienie:[...]

Jesteś marionetką

Ale może (jeszcze) o tym nie wiesz
Jesteś marionetką. Jak ogromna większość z nas, którzy nie radzimy sobie z natrętnymi myślami. Ale nie martw[...]

Długotrwale obniżony nastrój

Długotrwale obniżony nastrój? Co możesz zrobić?
Czujesz, że towarzyszy Ci długotrwale obniżony nastrój? Od razu zaznaczę, że w tym tekście nie zajmuję się[...]

Optymiści

Optymiści osiągają więcej?
Optymiści. Ludzie pozytywnie nastawieni do świata i wyzwań. Tacy osiągają w życiu więcej. Też tak uważasz? Ja dosyć często spotykam[...]