Tag: InteligencjaEmocjonalna

Co mówią emocje?

Denerwujesz się, ale nie rozumiesz, co Ci mówią Twoje emocje?
Emocje mówią. Do świata zewnętrznego. Ale też do Ciebie. Mówią, że zdarzyło się coś, co dla Ciebie jest ważne. Niestety nie mówią, co[...]

Medytacja

Na czym polega medytacja?
Medytacja jest dla normalnych ludzi. Nie musisz być joginem, ani buddyjskim guru, aby medytować. Jest wiele technik medytacji. Możesz wybrać taką,[...]

Zasada 3 do 1

Jak wskazywać innym obszary do poprawy, aby chcieli słuchać
Pragniesz pomagać innym? Zwracasz im czasem uwagę, gdy robią coś źle? Jaki jest efekt Twojej interwencji? Rozmówca dziękuje Ci za to, że mu[...]

Czy wiesz, co czujesz?

Umiesz nazywać swoje uczucia?
Skąd wiesz, że pojawiła się jakaś emocja? Takie pytanie zadał mi jeden z moich Klientów w trakcie sesji coachingowej. Ten mężczyzna zatracił[...]

Jak reagujesz na krzywdę?

Co robisz, gdy ktoś Cię skrzywdził?
Jak reagujesz na krzywdę? Zapewne nie raz poczułeś się/poczułaś się skrzywdzony/skrzywdzona. Nieprzyjemne, prawda? Słowo ?krzywda? zawiera[...]

Emocje, cz. 5

Jak reagować na emocje u innych?
Jeśli już zauważyłem, że ktoś inny właśnie podlega emocjom to warto o tym głośno powiedzieć, np. "Odnoszę wrażenie, że jest Pan zdenerwowany".[...]

Emocje, cz. 4

A jeśli poziom emocji jest tak wysoki, że go nie kontroluję?
Skoro już doszło do tego, że nie kontroluję emocji to ... nie kontroluję. Muszę poczekać aż emocje opadną. Najczęściej opadają, gdy je[...]

Emocje, cz. 3

Co robić, gdy poziom emocji jest już naprawdę wysoki?
Właśnie. Wszystkie te techniki może nawet i jakoś pomagają, ale tylko wtedy, gdy jeszcze emocje "nie wzięły góry".  Gdy emocje już się[...]

Emocje, cz. 2

Jak możesz wpływać na swoje emocje?
Ostatnio napisałem trochę o uświadamianiu sobie emocji oraz o jednym sposobie wpływania na swoje emocje. Pamiętasz? Jeśli "nie" - to może zajrzyj[...]

Emocje, cz. 1

Jak traktujesz swoje emocje?
Jak klasyfikujesz emocje? Czy masz te lubiane i te niekochane? Przypisujesz emocjom wartość moralną? Np. radość jest dobra, a złość jest zła?